ויטמין B-12 הוא ויטמין מסיס במים אותו יש לספק מדי יום ממזון או מתוסף מזון. כשנלקחים יתר, הוא מופרש בשתן שלך. ויטמין B-12 נמצא באופן טבעי במוצרים מן החי, כולל דגים, בשר, עופות, ביצים, חלב, מוצרי חלב ובדגנים מבוצעים ודגנים, כך מדווח המכון הלאומי לבריאות לתוספי תזונה. מחסור בוויטמין B-12 שכיח בקרב קשישים, אלו העוקבים אחר תזונה צמחונית ובחולים עם אנמיה pernicious. יתכן שתשיג ויטמין B-12 בצורת גלולה, בתמיסת אף או כזריקה תוך שרירית.
אי נוחות במערכת העיכול
ויטמין B-12 עלול לגרום לכם לאי נוחות במערכת העיכול. על פי Drugs.com אתה עלול לחוות הפרעות בבטן, בחילה, הקאות ושלשולים. תופעות לוואי אלה עשויות להפחית עם הזמן ככל שגופך מסתגל לתוסף B-12. נטילת ויטמין זה במזון עשויה לעזור בהקלת מצוקת העיכול. הקאות ושלשולים חמורים עלולים להוביל להתפתחות של התייבשות, שעלולה להיות מסוכנת. התייעץ עם הרופא שלך אם מתרחשת אי נוחות חמורה במערכת העיכול.
פריחה וגרד בעור
אתה עלול לפתח פריחה בעור שעלולה לגרד או לא תגרום בזמן נטילת ויטמין B-12. התייעץ עם הרופא שלך לגבי השימוש בקרם ללא מרשם המכיל קורטיזון בכדי להקל על תסמינים כאלה.
סחרחורת
ניתן לחוות סחרחורת אם נוטלים ויטמין B-12. עליך לנקוט בזהירות בזמן נהיגה או במילוי משימות שעלולות להיות מסוכנות אם אתה חווה השפעה כזו. סחרחורת צריכה לשכוך ככל שגופך מתרגל ליטול B-12 נוסף.
כאבי גב וכאבי שרירים
כאבי גב ושרירים עשויים להופיע. התייעץ עם הרופא שלך לגבי השימוש באצטמינופן או איבופרופן להקלה על כאבי גב או שרירים מדי פעם כתוצאה מתוסף B-12.
