האם שחייה טובה לשרוול המסובב?

תוכן עניינים:

Anonim

נראה כי התשובה הקצרה לשאלה זו היא לא. ישנן שתי דרכים להתבונן בתשובה השלילית הזו: ראשית, שחייה אינה ממלאת תפקיד בתכנית השיקום עבור אנשים עם פגיעות שרוול מסתובב, ושנית, שחיינים נמצאים בסיכון ללקות בפציעות של שרוול מסובב מכיוון שהכתפיים ממלאות תפקיד כה חשוב בשחייה משיכות.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/251/106/79072827.jpg">

אדם שוחה זחילה קדמית בבריכה קרדיט: Purestock / Purestock / Getty Images

שרוול הסיבוב

מבנה שקע הכתפיים פחות יציב מבניית הכדור והשקע של הירכיים, כך לפי המחלקה לרפואת ספורט באוניברסיטת ויסקונסין. תנועות הכתפיים שלך נשלטות במידה רבה על ידי ארבעת שרירי השרוול המסובבים. אלה הם: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus ועצים מינוריים. תנועות כתפיים חוזרות ונשנות, במיוחד בספורט, עלולות לגרום לטראומה ולחץ לשרירים אלה. הגיל גם מחליש את שרוול המסובב ודמעות יכולות להופיע פשוט בגלל התנוונות. שרוול מסובב פגוע זקוק לעיתים קרובות לניתוח. הנחיות השיקום לתיקון אזיק הרוטור, פוסלות בבירור את השחייה, אפילו 14 שבועות לאחר הניתוח.

כתף השחיינית

כתפו של השחיין מתארת ​​פציעה משימוש יתר בכתפיים בקרב שחיינים. זה ידוע גם בשם תסמונת הפגיעה. קרע של שרוול מסתובב הוא אחד הגורמים האפשריים לתסמונת זו. השתמטות וטכניקת שחייה לקויה הם שני גורמים פוטנציאליים. על פי שחייה, מומחה לרפואת ספורט בשחייה ג'סיקה סיטון. ארה"ב שחייה ממליצה על שחיינים לתרגל תרגילי מניעה להגנה על שרוול המסובב.

האם שחייה טובה לשרוול המסובב?