האם תה הרזיה מזיק במהלך ההריון?

במהלך ההיריון, גופך עובד קשה בכדי לספק לתינוק הגדל את האנרגיה וחומרי התזונה הדרושים לו בכדי לפתח איברים, להעמיס משקל ולהוסיף שכבת שומן בריאה מתחת לעור. תוכניות לירידה במשקל, גלולות, תה ומנגנונים אחרים להפחתת משקל מערערות בדרך כלל את הצורך שלך בתזונה נוספת בהריון, ואינן מומלצות.

תזונה להריון

במהלך ההיריון אתה זקוק ליותר קלוריות ויותר ויטמינים ומינרלים ממה שגופך דורש בדרך כלל. הסיבה לכך היא שעליך לספק לצרכים הסלולריים שלך, לצרכים התזונתיים של תינוק שגדל, וגם לשינויים המתרחשים בגופך בזמן שאתה מסתגל להריון. למשל, עליכם להגדיל את נפח הדם בכמעט 50 אחוז, ונשים שהיו במשקל בריא לפני הריון צריכות להגדיל את מאגרי השומן להנקה, מציינת ד”ר מרים סטופרד בספרה “התעברות, הריון ולידה”.

דאגות משקל

כדי לספק את הצרכים המשתנים שלך, על מרבית הנשים לצבור 25 עד 35 פאונד במהלך ההיריון, הסבירו ד"ר. מייקל רייזן ומחמט עוז בספרם "אתה: לולדת תינוק." בדרך כלל ביצוע זה דורש צריכת 200-300 קלוריות נוספות בכל יום, בתוספת ויטמין טרום לידתי בכדי לספק תזונה נוספת. בעוד שנשים שהיו כבדות לפני ההיריון עשויות שלא להידרש לעלות במשקל רב כמו כן, רופאי מיילדות כמעט לעולם לא מייעצים לנשים לרדת במשקל במהלך ההיריון.

ירידה במשקל

כשאתה יורד במשקל, בהגדרה, אתה לוקח פחות קלוריות בכל יום ממה שגופך זקוק לו כדי לתפקד. תה לירידה במשקל פועל בדרכים שונות, אם כי רבים מעלים את קצב חילוף החומרים כך שאתם שורפים יותר קלוריות בכל יום. אם אתם צורכים תה לירידה במשקל במהלך ההיריון במטרה לרדת במשקל, לא רק שאינכם מספקים את צרכי התזונה שלכם, אתם עלולים לשלול מתינוקכם את האנרגיה הדרושה לו כדי לגדול כראוי.

דאגות אחרות

דאגה נוספת עם תוספי צמחים רבים - כולל תה לירידה במשקל - היא שהם אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, מסבירים דר. רויזן ועוז. המשמעות היא שהם עשויים להכיל רכיבים שאינם בטוחים לשימוש במהלך ההיריון, ועלולים לגרום נזק לך או לתינוק המתפתח שלך. יתר על כן, תה הרזיה רבים כולל רכיבים דמויי קפאין או דמוי קפאין - מרכיבים אלה עוזרים לתה להעלות את קצב חילוף החומרים שלכם. דרס. רויזן ועוז ממליצים על הגבלת הקפאין במהלך ההיריון, מכיוון שצריכה בכמויות גדולות עלולה להוביל להפלה וסיבוכים אחרים.

תובנה מומחה

במהלך ההיריון, האסטרטגיה הבטוחה ביותר שלך לבחירת תזונה ואורח חיים בריא היא לדבר עם המיילד שלך, הסבירו היידי מורקוף ושרון מזל בספרם "למה לצפות כשאתה מצפה." בהתבסס על משקלך ומצבו הבריאותי לפני ההיריון, הרופא שלך יכול לעזור לך להבין כמה משקל אתה צריך לעלות וכיצד עליך לעלות בזה. הימנע משימוש בתרופות צמחיות, תה או עזרי ירידה במשקל אלא אם כן הרופא שלך סנקן אותן באופן ספציפי להריון.