האם שתיית כוס פריכה, מתוקה ומרעננת של זינפנדל לבן יכולה להיות טובה מכדי להיות אמיתית? חוקרים מפתחים ומציגים מחקרים כדי לקבוע אם זינפנדל לבן הוא יין בריא לשתייה. מרבית המחקרים תומכים בשתיית יין אדום כדי להפחית את הסיכון למחלות לב. יין לבן עשוי גם לחלוק רבים מאותם יתרונות. עם זאת, שתיית אלכוהול רבה מדי קשורה לתוצאות בריאותיות חמורות. הקפידו לשאול את הרופא אם בטוח שתיית אלכוהול.
גודל הגשה בטוח
לפני ששופכים לעצמכם כוס יין, עליכם להבין כמה יין יש במנה אחת. מנה אחת של יין נחשבת ל -4 גרם או כחצי כוס. כמות האלכוהול ב -4 אונקיות יין שווה 12 גרם בירה ו -1.5 אונקולה של 80 משקאות חריפים. נשים צריכות לאכול יותר ממנה אחת ביום וגברים לא יותר משניים.
קלוריות
זינפנדל לבן צפוף למדי. לפי SutterHome.com, 5 גרם יין מכיל 108 קלוריות למנה. לשם השוואה, 4 גרם קוקה קולה מכילים 85 קלוריות. מכיוון שיש 3, 500 קלוריות בקילו שומן, ייקח לך חמישה שבועות עד שתשיג 1 ק"ג שומן אם תכניס מנה של זינפנדל לבן לתזונה היומית שלך. אם אתה מנסה לרדת במשקל, צריכת הקלוריות המוגברת עשויה להיות משמעותית. עם זאת, אם אתה מרוצה מהמשקל שלך ומתעמל באופן קבוע, מנה אחת ביום לא צריכה לגרום לעלייה במשקל.
בריאות יין ולב
צריכת אלכוהול מתונה נקשרה לבריאות הלב. באופן ספציפי, יין יכול להעלות את כולסטרול הליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, או HDL. כולסטרול HDL מסיר פלאק מהעורקים שיכולים להגביר את הסיכון שלך למחלות לב ושבץ מוחי. אמנם מועיל, אוכלים אחרים, כגון פירות וירקות, הוכחו כבעלי השפעה טובה יותר על הגדלת ה- HDL ללא הסיכונים לשתיית אלכוהול.
פחמימות
בזינפנדל לבן יש 8.3 גרם פחמימות בכל מנה של 4 אונקיות, שהיא משמעותית פחות מ 23 גרם הפחמימות בקוקה קולה. פחמימות הן מולקולות שמתפרקות לגלוקוז בדרכי העיכול. הגלוקוז נספג בזרם הדם ומספק אנרגיה לתאים ולרקמות שלך. אם אתה יורד במשקל או סובל מסוכרת, צריכת פחמימות במשקאות עלולה להוביל לעלייה במשקל ולבקרת סוכר בדם לקויה. בדוק באופן קבוע את משקלך ורמת הסוכר בדם כדי לוודא שזינפנדל לבן אינו משפיע לרעה על בריאותך.
