בעוד שאתה יכול לחלום בהקיץ לפגוע בקישורים לסיבוב גולף בסוף השבוע, ביקור בטווח הנסיעה בימים שקדמו למשחק שלך עוזר לך להתאמן על הנדנדה שלך. התרגיל הזה הוא יותר מסתם כלי אימון - זו גם דרך לשרוף קלוריות. עם זאת, הקלוריות שתשרוף תוך שעה בטווח הנסיעה הם פחותות משמעותית מכפי שתשרוף במהלך משחק הספורט.
תנו את דרכך לבריאות טובה יותר
שימוש חוזר בתרגילים ששורפים קלוריות באופן מתון יכול להוביל לירידה במשקל. בתנאי שאתה מחויב לשיפור המשחק שלך באמצעות ביקורים תכופים בטווח הנסיעה, אימון זה יכול לעזור לך לעבוד לעבר גוף רזה יותר. האתר CalorieLab מציין שאדם של 150 קילו שורף בערך 136 קלוריות תוך 60 דקות מטווח נסיעה. אדם במשקל 200 קילו שורף בערך 182 קלוריות במהלך שעה של אותה פעילות.
מכה בקישורים
לאחר שתעבור מטווח הנסיעה לתיבת הטי-ט כדי להתחיל את משחק הגולף שלך, תגדיל את הקצב בו תשרוף קלוריות תוך שיפור הסיבולת והחוזק שלך. אדם במשקל 150 פאונד שורף 170 קלוריות בשעה בזמן גולף עם עגלת כוח ו 238 קלוריות לשעה בהליכה במסלול כשהוא נושא את המועדונים שלה. אדם ששוקל 200 קילו שורף 228 ו -319 קלוריות בהתאמה במהלך שתי הפעילויות.
