ישנן דרכים רבות לטיפול במחלת ריפלוקס ממערכת העיכול, או GERD, שמובילה לצרבת ולריפלוקס חומצי. אלה כוללים שינויים באורח החיים כמו ירידה במשקל, לבישת בגדים רפויים יותר ואכילת ארוחות קטנות יותר, כמו גם תרופות או ניתוחים. תוספי תזונה מסוימים, כמו L-glutamine, עשויים גם לעזור, אך וודא שאתה מתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף חדש.
זיהוי
גלוטמין הוא חומצת אמינו, כלומר זהו אבן בניין של חלבון. למעשה, זו חומצת האמינו השופעת ביותר בגופכם. עם זאת, לחץ קיצוני כמו פעילות גופנית כבדה או פציעה יכולים לרוקן את רמות הגלוטמין שלך. חומצת אמינו זו חשובה להסרת אמוניה עודפת מגופך. אתה צריך את זה גם לעיכול, תפקוד מוח תקין ותפקוד מערכת החיסון. הצורה הנפוצה בתוספי תזונה היא L-glutamine. זה זמין בטבליות, נוזלים וקפסולות.
השפעה
גלוטמין עשוי להיות שימושי אם יש לך GERD מכיוון שיש לו פעולה אנטי דלקתית שמפחיתה את דלקת המעיים הקשורה לריפלוקס חומצי, על פי מאמר באתר FoxNews.com. הגלוטמין מסייע בהגנה על בטנת דרכי העיכול שלך, המכונה הרירית, מציין המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.
מינון
ההמלצות לכמות ליטול גלוטמין לקחת משתנות, לכן בדוק עם הרופא שלך אם אתה מעוניין בגישה זו. לדוגמה, ד"ר מייקל ג'נסון, נשיא העבר של האיגוד האמריקני לרפואה מונעת והמכללה האמריקאית לקידום ברפואה, מציע 1, 000 עד 2, 000 מ"ג פעמיים ביום, אם כי הוא מציין כי יכולות רבות עשויות להועיל לאנשים מסוימים. לדוגמה, ב"עייף להיות עייף ", ג'סי ל. הנלי וננסי דוויל ממליצים על מנה של 3, 500 מ"ג ל-גלוטמין פעם עד שלוש ביום. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מינונים של 500 מ"ג מדי יום נחשבים לבטוחים. התייעץ עם רופא לפני שתנסה במינונים גבוהים יותר.
שיקולים
אתה יכול להשיג בקלות גלוטמין מהמזון. מקורות תזונתיים כוללים חלבונים מן החי והצומח כמו כרוב גולמי, תרד גולמי, פטרוזיליה גולמית, חזיר, בקר, עופות ומוצרי חלב. קח תוספי מזון רק בפיקוח של נותן שירותי בריאות. אם יש לך מחלת כבד, מחלת כליות או תסמונת ריי, עליך להימנע מגלוטמין. אם אתה קשיש ויש לך ירידה בתפקוד הכליות, יתכן שתצטרך להפחית את מינון הגלוטמין שלך.
