כאבי שרירים, עוויתות והתכווצויות בגב הרגליים יכולים להתפתח מסיבות שונות ומגוונות. פשוט מאמץ את השרירים עלול לגרום לאי נוחות בין הירכיים והעגלים. במקרים מסוימים מצבים רפואיים עלולים להוביל לכאבי שרירים או כאבים חדים בחלק האחורי של הרגליים העליונות ומאחורי הברכיים.
שיקולים
עווית שרירים, המכונה בדרך כלל סוס צ'רלי, עשויה להופיע עקב פציעה או שימוש יתר. פעילות גופנית כאשר גופכם חסר בסידן, אשלגן או מינרלים אחרים או כשהוא מיובש, עלולה לגרום לכם להיות מועדים יותר להתכווצויות שרירים והתכווצויות. נוזלים מאפשרים לשרירים שלך להדק ולהירגע ללא מאמץ יותר, מסביר מרפאת מאיו.
השפעות
התכווצויות שרירים בדרך כלל פוגעות בחלק האחורי של העגל התחתון, או גסטרוקנמיוס, בחלק האחורי של הירך, או במצרי המגן, ובחזית הרגל העליונה, המכונה הארבע ראשי. כאשר שריר נמצא בעווית, הוא מתהדק ללא שליטה ומסרב להירגע, מציין האנציקלופדיה הרפואית המקוונת MedlinePlus. התכווצויות שרירים בדרך כלל אינן מזיקות.
תנאים
מחלת עורקים היקפית היא מצב במחזור הדם השכיח הגורם לכאבים או התכווצויות דמויי התכווצות בשרירי העגל, הירך או הירך כאשר העורקים השולחים דם לרגליים חסומים. אי הנוחות בדרך כלל שוכחת כשאתה מניח את הרגליים, מדווח מרפאת מאיו.
פיברומיאלגיה יכולה לגרום לכאבי שרירים עזים ולכאבי ירי באזורים שונים בגוף, כולל הירכיים. פיברומיאלגיה מלווה בדרך כלל בכאבי ראש, עייפות והפרעות שינה.
טיפול
הנחת חום על עווית שרירים יכולה לעזור להפחית את אי הנוחות. אריזות קרח עשויות לספק נוחות נוספת לאחר שכאב הכאב הראשוני. מתיחה ועיסוי של השריר הפגוע יכולה גם היא להקלה. תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות כמו אספירין ואיבופרופן יכולות גם הן לעזור להפחית את הכאב. הרופא יכול לרשום תרופות נגד עווית במקרים חמורים.
לעיתים קרובות ניתן לטפל במחלות עורקים היקפיות על ידי ביצוע שינויים באורח חיים בריא כמו הפסקת עישון ואכילת תזונה מזינה, כך ממליצה מרפאת מאיו. תרופות שיעזרו להוריד את לחץ הדם והכולסטרול עשויות אף הן לעזור.
חולי פיברומיאלגיה עשויים ליהנות מטיפול גופני כמו גם התנהגותי, מדווח MedlinePlus. מרגיעי שרירים ותרופות נגד דיכאון עשויים לעזור גם בהקלת הסימפטומים במקרים מסוימים.
Outlook
מתיחת רגליים לפני אימון עשויה לעזור לכאבי ירך. מתיחה לפני השינה עשויה לעזור במניעת התכווצויות ברגליים בזמן השינה, מציעה מרפאת מאיו. פנה לרופא שלך אם התכווצויות שרירים חמורות או מתמשכות.
