מידע על תזונה שוט שוט

שוט קראפט קראפט מיועד לספק את המרקם והטעם של המיונז אך עם פחות שומן, על פי מידע על המוצר. ניתן להשתמש בו בסלטים, כממרח לכריכים, כמרכיב במנות ראשונות ואפילו בקינוחים. גודל ההגשה של שוט Miracle הוא כף.

חשיבות

1 כף. במנה של שוט קראפט נס 40 קלוריות. זה לעומת 110 קלוריות במנה מיונז באותה גודל, אומרת התזונאית המוסמכת אן קולינס מאירלנד. ל- Miracle Whip Free יש 13 קלוריות וב- Miracle Whip Light יש 37 קלוריות.

מאפיינים

ב- Miracle Whip יש 3.5 גר 'שומן, שמסתכם בכ- 35 קלוריות. ב- Miracle Whip Light ישנם 3 גרם שומן, המסתכמים בכ- 27 קלוריות. אף על פי ששומן מהווה את מרבית תכולת הקלוריות, אין שומן טרנס בשתי הגרסאות. בשוטף נס רגיל יש 0.5 גרם שומן רווי, המהווה 3 אחוז מהמגבלה היומית המומלצת שלך לסוג שומן זה. לתזונה של 2, 000 קלוריות, 3.5 גרם שומן מהווה כ -5 אחוז מהצריכה היומית המומלצת. ב- Miracle Whip Free, אין שומן.

שיקולים

שלוש הגרסאות של Miracle Whip עשירות יחסית בנתרן. ל- Miracle Whip יש 105 מ"ג ואילו ל- Miracle Whip Light יש 131 מ"ג ול- Miracle Whip Free 126 מ"ג. אם אתה מבוגר בריא, אתה צריך להגביל את צריכת הנתרן ל -2, 300 מ"ג ביום. אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת או מחלת כליות, או אם אתם בגיל העמידה ומעלה, עליכם להגביל את צריכת הנתרן ל -1, 500 מ"ג ביום, על פי MayoClinic.com.

יתרונות

שוט Miracle מספק ויטמין K. גופך זקוק לוויטמין K בכדי להפעיל חלבונים וסידן החיוניים לקרישת הדם, על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. התבלין מספק כ -16 אחוז מהכמות היומית המומלצת של ויטמין K אם אתה אישה, ו -11 אחוז מהכמות המומלצת שלך אם אתה גבר. Miracle Whip אינו מספק מקור משמעותי לוויטמינים אחרים.