Sciatica הוא מצב בריאותי הכרוך בפגיעה או דחיסה של העצב הסיאטי שלך - העצב הארוך והעבה ביותר בגופך. אם יש לך סכיאטיקה, סביר להניח שאתה מרגיש כאב או תחושות אחרות לאורך התפלגות העצב הסיאטי שלך. כאבי רגליים, עקצוצים, חוסר תחושה וחולשה הם תסמינים של סכיאטיקה. שוחח עם הרופא שלך על דיאטה ונושאים הקשורים לתזונה לפני שתשתמש במזונות טבעיים מסוימים כדי לעזור בטיפול בציור השתן שלך.
הבסיס
בעיות בריאותיות רבות עלולות לגרום לסקיאטיקה, כגון פריצות פריצה באזור המותני שלך, או עמוד השדרה התחתון; היצרות עמוד השדרה המותני, או היצרות; הריון; רקמת צלקת; שרירים הדוקים; תפקוד לקוי במפרק הסקרוליאק; מחלת דיסק ניוונית; גידולים; וזיהום. ברוב המקרים, סיאטיקה גורמת לתסמינים רק בצד אחד של גופך. בדרך כלל מתוארים כאבים הקשורים לסכיאטיקה ככוויה או ירי, והם יכולים להקשות על הליכה ופעילויות אחרות של חיי היומיום.
גישה תזונתית
מכיוון שמקרים רבים של סכיאטיקה עלולים להיגרם כתוצאה מהתכווצויות שרירים של פירפיריס, גישה תזונתית יעילה כוללת הגדלת הצריכה של מזון עשיר במגנזיום. גופך זקוק למגנזיום בכדי לשחרר התכווצויות שרירים. מזונות עשירים במגנזיום כוללים מוצרי חלב, דגים, בשר, פירות ים, תפוחים, משמשים, אורז חום, דולה ולימה. מזונות המכילים כמויות משמעותיות של ויטמין B-12 - כבד, צדפות, צדפות, כבש וגבינה - עשויים גם להועיל בטיפול בכאבי העצב השקעיים שלך.
אוכל מועיל
הליבוט, מזון עשיר במגנזיום, עשוי להועיל בטיפול בסיאטיקה שלך, במיוחד סיאטיקה הקשורה לשרירים הדוקים או התכווצויות שרירים. הליבוט מכיל חומרים תזונתיים רבים אחרים, כולל טריפטופן, סלניום, זרחן, מגנזיום, חלבון, חומצות שומן אומגה 3 וויטמינים B3, B6 ו- B-12. תכולת הוויטמין B-12 הגבוהה יחסית בהלילה עשויה גם לעזור להפחית את כאבי העצבים השקעיים שלך. הליבוט שימש באופן מסורתי גם בטיפול בבעיות לב וכלי דם, כמו הפרעות בקצב הלב ולחץ דם מוגבר.
הצהרת אחריות
Sciatica הוא סימפטום, לא מחלה. אם אתה חווה כאבי עצבים סיאטיים, בעיה בריאותית בסיסית גורמת לתסמינים שלך. במקרים מסוימים, כאב עצבי sciatic יכול להיגרם כתוצאה מבעיה בריאותית חמורה, כמו גידול. אם אתם מפתחים סכיאטיקה, התייעצו עם הרופא בהקדם האפשרי. הרופא שלך יכול להזמין בדיקות רלוונטיות שיעזרו לקבוע את הגורם הבסיסי האמיתי לתלונת הבריאות שלך. יתכן ויהיה צורך במחקר נוסף בכדי לאשר את היתרונות הבריאותיים של מזונות המשמשים היסטורית בטיפול בצידי פה.
