פעילות גופנית על הליכון בדירה שלך איננה בילוי פרטי לחלוטין. רעש הליכון עובר הרבה מעבר לקירות משלך. הרטט של ריצה עלול לשרוף חפצים בחדרים אחרים או לגרום לנכסים בעלי ערך ליפול מהמדפים. כדי להגן על ביתך ולהרחיב באדיבות לשכנים, נקוט בכמה אמצעי זהירות פשוטים המגבילים את השפעת הריצה שלך.
מקום
הצבת ההליכון שלך במרכז חדר האימון גורמת ליותר רעש ורעידות מהנדרש. מרכז רצפה תלויה נע יותר משולי הרצפה שבהם קורות המתחברים לפלטות קיר או אדני יסוד. ככל שתמצאו יותר תמיכה מתחת להליכון, כך תגרום פחות להקפצה על הבניין כשאתה מפעיל. תוכלו למצוא את החלק החזק ביותר של הרצפה בסמוך לפינה החוצה בין קיר חיצוני הנושא עומס. הצבת ההליכון שם מפחיתה את החריקות והקפיצות במסגרת הבניין.
להכין
רצפת הדירה שלך עשויה שלא להציג משטח ישר לחלוטין לרגלי ההליכון. רצפות לא אחידות שומרות על אחד מתומכי ההליכון באוויר אלא בלחץ. כשאתה רץ, ההליכון מתכופף ומצווח, וכף הרגל המוטה לא מכווצת על הרצפה. עיין במדריך ההליכון שלך לקבלת עצות לגבי התאמות נאותות והגדר את המכונה קרוב ככל האפשר למגע ארבע נקודות. הנחת מחצלת סופגת זעזועים מתחת להליכון מפצה על כל הבדל קטן. מחצלות מונעות גם העברת רטט של מכונה למסגרת הבניין במלוא העוצמה.
התאמות
מכיוון שהליכונים רבים דורשים הרכבה על ידי הבעלים החדש, אביזרי רופף עלולים לגרום לבעיות רעש. בדוק את האומים, הברגים והברגים לאחר שתסיים את תהליך ההרכבה, וכנראה שתמצא כמה שצריכים סיבוב נוסף. בכל פעם ששלב הרכבה מסתיים, המתח על המערכת כולה משתנה. אם אתה מבחין ברעשים חדשים בעת ריצה, בדוק אביזרים שוב. בדיקה מהירה עם מפתח ברגים יכולה לחשוף בעיות שלא תוכלו לאתר בעין. שימו לב ללוח התחזוקה שמספק היצרן. כאשר חומר סיכה מתפוגג וחלקים נמתחים, רעש עולה. שימון והתאמה מחזירים את הדברים לקדמותם.
תזמון וטכניקה
לימוד השגרה של שכניכם מעניק למשתמשים בהליכון אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית את השפעת הרעש על אנשים אחרים בבניין. במידת האפשר, בחר זמן אימון כאשר שכנים קרובים אינם בבית, ואל תתאמן כשאחרים צריכים לישון. שימו לב לאופן בו כפות רגליכם פוגעות בחגורת ההליכון מפחית רעש ומעניק לכם אימון טוב יותר. צעדים אנכיים מקפצים וסטורפים מייצרים רעש ורטט מיותרים ומעידים גם על צורת ריצה לקויה.
