כשמדובר בירידה במשקל, הקקי שלך כנראה לא הדבר הראשון שעולה בראש - אבל מסתבר שיש קשר בין קקי לירידה במשקל.
האזינו עכשיו: כיצד לשמור על ניקיון הבית שלך - גם כשאתה בלגן
על פי מחקר שפורסם החודש בכתב העת הבינלאומי לטיפול בהשמנת יתר, ירידה במשקל עשויה להיות תלויה בסוג החיידקים הספציפי המתגבש במעי שלך (וסליחה) נמצא בקקי שלך.
חוקרים בדנמרק עקבו אחר 62 משתתפים עם עודף משקל ששמרו על תזונה אחת משתי תזונה במשך 25 שבועות - התזונה הנורדית העשירה בסיבים תזונתיים (חשבו ירקות כהים, פירות יער ודגנים מלאים) והתזונה הדנית הסטנדרטית נטולת התבואה (בשר רזה, ביצים, חסה וקפה) - מדידת היחס בין שני סוגים של חיידקי מעיים הנקראים Prevotella ו- Bacteroides בקקי שלהם. והתוצאות היו די מעניינות: אלו בדיאטה החדשה נורדית ירדו במשקל - כשבעה קילוגרמים יותר מהתזונה הדנית הסטנדרטית - רק אם היה להם יחס גבוה של פרובוטלה לבקטריוד בצואה שלהם. לאנשים עם יחס נמוך, זה לא ממש משנה באיזו תזונה הם עקבו מכיוון שלא היה הבדל גדול מבחינת הירידה במשקל.
במילים אחרות, אנשים עם כמויות שונות של חיידקי מעי הגיבו אחרת לאותה תזונה - מה שעשוי להסביר לחלוטין מדוע התזונה "הנס" של החבר הכי טוב שלך הביאה לירידה במשקל של אפס קילוגרמים עבורך.
"תוצאות אלה מהוות פריצת דרך שממחישה כי מינים חיידקיים מסוימים ממלאים תפקיד מכריע בוויסות המשקל והירידה במשקל", אמר חוקר הראשי ארן אסטרופ. "כעת אנו יכולים להסביר מדוע דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים לא תמיד מובילה לירידה במשקל. חיידקי מעיים אנושיים הם חלק חשוב מהתשובה ומעתה ימלאו תפקיד בטיפול במשקל עודף."
המחקר האחרון הוא תזכורת לכך שאצל אנשים רבים, ירידה במשקל עשויה להיות יותר מסתם קיצוץ קלוריות וגידול בפעילות גופנית: אין גישה לגודל "גודל אחד מתאים לכולם". חשוב גם לזכור שיחס חיידקי המעיים שלך הוא משהו שניתן לשנות. התייעץ תמיד עם רופא לפני שתבצע שינויים בתזונה שלך, אך אם יש לך חששות זה לא יכול להזיק לשאול לגבי פרוביוטיקה או שירותים בבית כמו Viome, שיכולים לבדוק את הצואה שלך ולהציע הצעות לשיפור בריאות המעיים שלך.
כלומר, אם קקי בכוס לא מגייס אותך יותר מדי.
: 7 עובדות מגניבות על קקי שידהים אותך
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
14 חברות המזון המתקדמות ביותר
17 טריקים להקל על בקרת המנות
10 דברים שעליכם לעולם לא לומר לאנשים ללא ילדים
מה אתה חושב?
האם אתה מופתע מממצאי המחקר הזה? איך שומרים על מעי בריא? איך נראה לעתיד הירידה במשקל?
