כיצד לשחרר ריר וליחה בשיעול יבש

שיעול יבש מתמשך יכול להיות מעצבן ולעיתים, אפילו כואב. היא מופיעה מדלקת בגרון ובדרכי הנשימה, ואינה מייצרת שום ליחה או ריר. עם זאת, ישנם מספר דברים עיקריים שתוכלו לעשות אשר ישחררו את הגודש ויספקו הקלה.

שלב 1

השתמש במאדה או מכשיר אדים בחדר בו אתה מבלה את רוב זמנך, או בלילה בזמן שאתה ישן. לחות באוויר שתשאפו תשמור על לחות ריאותיכם ותעזור לשיעול שלכם להיות פרודוקטיבי להעלות ליחה. גם אם אין לך גישה למאדה או מכשיר אדים, להתקלח אדים, או סתם להזרים מים חמים בחדר האמבטיה שלך ולהישאר בחדר המלא אדים, יכול לעזור.

שלב 2

שתו הרבה נוזלים צלולים כמו מיצי פירות, תה, או פשוט מים. הישארות לחות היטב יספקו לגופכם את הנוזל הנוסף שהוא זקוק לו אם שיעולכם נובע מהצטננות או זיהום. נסה גם משקאות מרגיעים מאודים, כמו תה חם עם מיץ לימון ודבש, שיכולים להקל על גירוי בגרון תוך שמירה על התייבשות גופך.

שלב 3

קח טיפול תרופתי מתרס כמו פסאודואפדרין או פנילפרין, ששניהם זמינים ללא מרשם. טיפול בתריסריון יעזור להפחית את כל הטפטוף לאחר הלידה, אשר עשוי לתרום להידוק בחזה.

שלב 4

שפשף משחה על חזהך כדי לעזור לך לנשום, במיוחד בלילה. מנטול נגזר מנטה, והוא כלי טבעי לטפל בשחרור וניתוק ריר בריאותך, מדווח המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.

שלב 5

תפסיק לעשן סיגריות, והימנע מלהיות בסביבה מעושנת בזמן שיש לך שיעול יבש. עשן סיגריות ירגיז את ריאותיך ויכול להוביל לשיעול יבש יותר ופורה פחות. אם אתה מעשן, שקול לעבור למסטיק או לניקוטין לניקוי עד שהשיעול נעלם.

דברים שתצטרכו

• דקונסטנטית

  משחה מנטול

  מיץ פירות או תה

  מכשיר אדים או מכשיר אדים

אזהרה

אם השיעול היבש שלך מחמיר או מייצר דם, פנה מייד לרופא המטפל.

האם זה חירום?

אם אתם חווים תסמינים רפואיים חמורים, פנו מייד לטיפול חירום.