נטילת ויטמינים לפני הלידה היא דבר חשוב ביותר למניעת מומים מולדים ולשמירה על בריאותכם תוך ניהול דרישות ההריון. ויטמינים לפני הלידה עלולים להרגיז את המערכת העדינה שכבר, עם זאת, ולגרום לבחילה וקלות בבטן. למרות שלקחת אותם על בטן ריקה אינה נחוצה, אוכלים מסוימים עשויים להפריע ליעילות הוויטמין לפני הלידה שלך.
אידיאלי
בנסיבות אידיאליות, אתה לוקח את הוויטמין לפני הלידה שלך ממש לפני שאתה הולך לישון או דבר ראשון כשאתה מתעורר. המשמעות היא שהבטן שלך ריקה, כך ששום דבר לא מפריע לספיגה נכונה של הוויטמינים והמינרלים המרכיבים את הוויטמין לפני הלידה. עם זאת, אידיאלי זה אינו אפשרי עבור חלק מהנשים. פרט למאבקים עם מחלת בוקר באופן כללי, נשים רבות מגלות שלקיחת ויטמין טרום לידתי גורמת להן לחוש בחילה יותר, מה שמקשה על בליעת הגלולה וגם על שמירתה, כך על פי BabyCenter.
פוטנציאל
אם נטילת ויטמין לפני הלידה גורמת לך להרגיש בחילה יותר, דבר עם הרופא המיילדות שלך. מגוון מותגים של ויטמינים לפני הלידה מקלים על מעבר למוצר שעשוי לא לעורר רוגע. בנוסף, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לשנות את התזמון של נטילת הוויטמין לפני הלידה או שהוא עשוי להמליץ על אחד שיש לו פחות ברזל - שהוא לעיתים קרובות הגורם להפרעת קיבה - מכיוון שנדרש רק 30 מ"ג אם אינך אנמי, אומר בייבי סנטר. זה עשוי לאפשר לך לקחת את הוויטמין לפני הלידה שלך על בטן ריקה.
אוכלים
אם ארוחה קלה היא האפשרות הטובה ביותר עבורך, וודא שאתה מתמקד במזונות המספקים יתרון בריאותי. מיצים ללא תוספת סוכר או שייקים המיוצרים ללא חלב הם חלופות טובות. המיץ מוסיף נוזלים לתזונה שלך, מה שיכול לעזור למזער עצירות שהוויטמינים לפני הלידה עלולים לגרום. שייקים המיוצרים עם פרי טרי או קפוא מוסיפים סיבים תזונתיים, המסייעים גם בכל עצירות אפשרית.
הימנע
אם נטילת הגלולה שלך על בטן ריקה פשוט לא תעבוד בשבילך, וודא שאתה נמנע ממוצרי חלב. מוצרי חלב יכולים להפריע לספיגת המינרלים והוויטמינים בתוסף לפני הלידה. בנוסף, יש להימנע מנטילת הכדורים עם סודה, מכיוון שהתוספת הסוכר אינה חלק מתזונה בריאה.
