הפרעת התרסה אופוזיצית, או ODD, היא מצב נפשי הפוגע בילדים ומבוגרים וגורם להם להפגין דפוסי התרסה, עוינות, כעס ואי ציות לדמויות סמכות, כמו הורים, מורים ואכיפת החוק. הסיבה המדויקת ל ODD טרם נקבעה בבירור; עם זאת, על פי Pub Med Health, נראה כי ODD עשוי לנבוע מגורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים. למרות שטיפול אופייני ב- ODD כרוך הן בטיפול תרופתי והן בטיפול פסיכולוגי, תרכובות תזונתיות מסוימות עשויות לשפר את הסימפטומים הקשורים ל- ODD ומצבים אחרים הקשורים זה לזה, כמו הפרעת קשב וריכוז או הפרעות קשב וריכוז. יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני שתתחיל בכל סוג של טיפול תזונתי ב- ODD.
חומצות שומן אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 הן תרכובות שומן שנמצאות במגוון מאכלים, בעיקר בשר ודגים, אך ניתן לקחת בהן גם כתוסף תזונה. על פי ADHD-Without-Drugs.com, תוסף עם חומצות שומן אומגה 3 עשוי לסייע בשיפור התסמינים ההתנהגותיים הקשורים ל- ODD. חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לתפקוד תקין של המוח שלך ולייצור של כימיקלים מוחיים מסוימים, כמו דופמין, המסייע בוויסות מצב הרוח והרגשות.
ויטמין E
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן שנמצא במגוון מזונות, כמו חיטה, אגוזים, זרעים וכמה ירקות. ניתן גם לקחת אותו כתוסף תזונה לתיקון חסר בוויטמין E. על פי נתוני משרד התוספי תזונה, ויטמין E עשוי לפעול כנוגד חמצון במוח ולהגן על תאי המוח מפני רדיקלים חופשיים העלולים לתרום להפרעות קוגניטיביות ולדעיכה. ויטמין E יכול גם לשפר את ספיגתן ואת השפעותן של חומצות שומן אומגה 3 על ידי מניעת חמצון של אומגה 3 במוח, מה שעשוי לעזור עוד יותר בשיפור ויטמין E ויכולתו של אומגה 3 לטיפול ב- ODD.
מלטונין
מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר על ידי גופך, אך ניתן גם ליטול אותו דרך הפה כתוסף תזונה למגוון הפרעות הקשורות למוח, כולל ODD. מלטונין במוחכם מסייע בשליטה על מחזור השכמה שלכם וניתן לקבל מרשם לטיפול ב- ODD ו- ADHD. תוסף מלטונין יכול לנרמל דפוסי שינה, שיכולים לעבוד כדי לאזן הורמונים, כמו סרוטונין, המסדיר את מצב הרוח, התוקפנות, החרדה והדיכאון.
אבץ
אבץ הוא מינרל המצוי בבשר, רכיכות, עופות ורוב מוצרי החלב. מחסור באבץ עשוי למלא תפקיד בחומרתם של חלק מהתסמינים הנוירולוגיים וההתנהגותיים הקשורים ל- ODD ו- ADHD. אבץ מקדם ייצור של כימיקלים במוח המנטרלים ממריצים שיכולים לגרום להיפראקטיביות ואימפולסיביות. אבץ יכול גם להפחית את כמות הנחושת במוח שלך, מה שמוריד את שכיחותן של חריגות התנהגותיות וקוגניטיביות שעלולות לגרום לנחושת.
