ישנם יתרונות רבים של תזונה נטולת בשר, וירידה במשקל היא אחת מהן. כוכב "רוח רפאים" קרייג רובינסון (המכונה גם דריל מ"המשרד ") הוא הכוכב האחרון שיאושר לטבעונות, וחשף לאחרונה כי זה - יחד עם גמילה מאלכוהול - עזרו לו להירגע בצורה משמעותית.
ירדתי בערך 50 פאונד, "אמר רובינסון להארי קוניק ג'וניור במהלך הופעה בתוכנית האירוח שלו" הארי. " הילד בן ה -45 הסביר כי הירידה במשקל ושינוי התזונה הקיצוני התחילו על ידי לקיחת הפסקה מהמתה. "אני לא שותה. מאז ינואר פשוט הנחתי את האלכוהול. התכוונתי לגמילה, " הוא המשיך. "שמעתי - אני לא יודע כמה זה נכון - אבל שמעתי שאתה יכול להתחדש בכבד שלך בעוד שישה חודשים. הייתי כמו 'תן לי לראות אם אני יכול ללכת לחצי שנה', ופשוט לא הלכתי חזור."
לכי, קרייג! טרנספורמציה מעין זו אינה קלה וראויה לשבח באמת.
מכיוון שמשקאות אלכוהוליים כה עתירי קלוריות - כוס יין אדום עם ארבעה גרם מכילה 95 קלוריות, בעוד שמרגריטה יכולה לארוז עד 550 - אין זה מפתיע שרובינסון ירד במשקל מהימנעות מאלכוהול בלבד. אבל הוא לא עצר שם. "מסתדר, וגם אני ניסיתי את סגנון החיים הטבעוני הזה. זה מדהים, " אמר. "יש כל כך הרבה מסעדות ומנות טבעוניות נהדרות. זה הרבה יותר קל ממה שחשבתי שיהיה."
בעוד שביונסה אולי עוררה מהפכה טבעונית כשהיא השילה המון משקל בעזרת דיאטה צמחונית-צמחונית כבר בשנת 2015, דיאטות נטולות בשר להפחתת משקל אינן סתם עוד מגמת סלבריטאיות, אך למעשה הן מאושרות על ידי המדע. מחקר שנערך לאחרונה על ידי ועדת הרופאים לרפואה אחראית מצא כי אלה השומרים על תזונה צמחונית לא רק מאבדים פי שניים מכמות המשקל כאוכלי בשר, אלא הם גם מזרזים את חילוף החומרים שלהם על ידי הפחתת השומן השרירי. די מגניב, נכון?
על פי העיתון האמריקני לתזונה קלינית, טבעונים נוטים להיות דקים יותר וכולסטרול ולחץ דם נמוך יותר מאשר אפילו צמחונים. יתרון נוסף? מרקו בורחס, יועץ הדיאטה לקייט הדסון, ביונסה וג'יי זי, שומר על תזונה טבעונית היא טובה לעור שלך.
בעוד שהולכת טבעונית יכולה לגרום לירידה במשקל ויתרונות בריאותיים אחרים, אתם רוצים להיזהר ולהימנע מהתפתחות של מחסור בוויטמין. אינך יכול פשוט לחתוך בשר וחלב מהתזונה שלך מבלי להחליף אותם במזונות או וויטמינים אחרים המכילים B-12, אבץ וברזל. ואם ירידת המשקל היא כוונתכם, עליכם להיזהר מצריכת קלוריות ושמירה על איזון תזונתי - כמו בכל דיאטה.
בעוד שרובינסון נראה די מרוצה מאורח חייו ללא בשר, יש מנה אחת על בסיס חלב שהוא מודה שהוא חסר: מקרוני וגבינה. אתה יכול להאשים אותו? למרבה המזל, יש המון אפשרויות לארוחות טבעוניות טעימות: להלן תשעה מתכונים פשוטים של ארבעה מרכיבים לארוחות טבעוניות קלות. תהנה!
קבל חדשות חדשות בריאות יותר:
11 ליידי סלבס שיכולות להרים משקולות כמו עסק של אף אחד 5 הארוחות המסעדות הגדולות ביותר ברשת שרשרת (ו -5 אפשרויות טובות יותר) 10 סימנים מוזרים שאתה לא מספיק מספיק תזונה
מה אתה חושב?
האם אתה מופתע שקרייג רובינסון איבד כל כך הרבה משקל על ידי נטילת מוצרים מהחי ואלכוהול? האם ניסית פעם תזונה נטולת בשר? אילו יתרונות בריאותיים שמתם לב?
