ההבדל היחיד בין קוצים מתכת לתחתית נעלי ספרינט היה בעבר אורך. כעת קיימים דוקרנים בצורות ואורכים ספציפיים למרחקים מסוימים, אירועים וסוגים של משטחי מסלול. ההחלטה באיזה סוג מסלול מסלול להשתמש יכולה לשפר את התוצאות ולהשפיע על דרכי האימון. חשוב במיוחד הוא הדרכה למתבגרים. אלה שעדיין צומחים צריכים להשיג את הדוקרן הנכון וליצור הרגלים וצורה טובים שיימשכו חיים שלמים.
דוקרני הפירמידה
דוקרנים מסורתיים פותחו על ידי מייסד חברת הנעליים שהפכה ל ריבוק, ג'וזף וויליאם פוסטר, בסביבות 1890. חברת הנעליים של אדידס עשתה חידוד נוסף בשנות השלושים של המאה העשרים, והדוקרנים של היום הם בדרך כלל צורה כזו. קוצים פירמידה מגיעים באורכים שונים. הנפוץ ביותר הוא 1/4 אינץ 'ומשמש על פסי סינטטי פנימיים וחיצוניים. איגוד המסלול והשדה של ארה"ב מאפשר רק לדפוק מסוג זה במפגשיו המאושרים.
דוקרני מחט
קוצים עם קצה מחט חד נקראים קוצים מחטים. אלה נמכרים ברובם באורך 3/16 אינץ 'ומקנים אחיזה טובה במשטחי מסלול גשומים ולחים. השתמש בהם בזהירות מכיוון שהם באמת יכולים לשקוע במסלול, דורשים מאמץ כדי להוציא אותם שוב. רצים קלים יותר בדרך כלל מצליחים יותר עם קוצים המחטים. רצים כבדים יותר שפוגעים בקרקע בעוצמה רבה יותר אינם צריכים לחפור פנימה יותר מדי. דוקרני מחט ארוכים יותר, מגודל 1/4 אינץ 'ועד 3/8 אינץ', עובדים היטב על מסלול סינון חיצוני כשהם חודרים לשכבת פני השטח ונחפרים בבסיס בחוזקה.
שיקולים אחרים
ספרינטים מתחילים עדיף להשתמש בדוקרני פירמידה עד להשגת צורה טובה מאוד מכיוון שאפשר לשרוט את הרגל הנגדית בעזרת קוצים אם אתה מגביל יתר על המידה בצעד. דוקרני המחט משמשים בעיקר לריצה על פסי מזג אוויר עם משטח קפיצי. קוצים אלה נמצאים תחת כף הרגל הקדמית של הנעל מכיוון שרצים קצרים מופעלים כולה על בהונות הרגליים. זה מאפשר תנועה קדימה מיטבית, כאשר הדוקרנים שומרים על כף הרגל קדימה.
ריפוד עקב
לכל מרחק שאורכו עולה על כמה מאות מטרים או לרצים מתחילים, עדיף להשתמש בנעל עם קוצים פירמידה מתחת לקדמת הרגליים ועקב מרופד בריפוד מתחת לספל העקב. זוהי פשרה טובה בין אחיזת הבוהן לתמיכה במכות עקב. לדוגמה, במהלך מרוץ של 10, 000 מטר בתוך הבית ובחוץ, עקב רץ מכה והבוהן אחריה. קוצים פירמידה עוזרים לשמור על כיוון רגל קדימה.
