כאב בבטן השמאלית התחתונה בזמן האימון אינו נדיר. אם אתה מרגיש רק את הכאב הזה בזמן האימון, כנראה שהוא לא יותר מאשר תפר צדדי או כאב צדדי. אולם, על פי MayoClinic.com, גורמים אחרים לכאבים באזור הבטן השמאלית התחתונה כוללים דלקת התוספתן, סרטן, אנדומטריוזיס, פציעה, חסימת מעיים, דלקות בכליות ומעי הגס הקרוע. חלק מהמצבים הללו הם חמורים, לכן יש לפנות לרופא אם יש לך כאבי בטן עזים שמעסיקים אותך.
תפרים צדדיים
תפרים בצד, המכונים גם התכווצויות או כאבים בצד, הם כאב שכיח אצל מתאמנים חדשים. למרות היותם כואבים, תפרים בצד אינם מהווים דאגה והם יעלמו כשאתם מפסיקים להתאמן. כדי למנוע תפרים בצד, אל תשתו יותר מדי מים או אכלו מזון המייצר גז לפני האימון. זו בעיה שכיחה עבור אלו שרק מתחילים תוכנית אימונים. ככל שתגיעו לכושר טוב יותר, התפרים הצדדיים שלכם צריכים לשכוך. כשאתה מתחיל להרגיש התכווצות, קח נשימה ארוכה ואיטית כאילו אתה נושם בקש ואז נשף חזק.
פציעה
כאבי בטן בזמן האימון עשויים להיות תוצאה של פציעה. אם אתה מושך שריר או דוחף את עצמך חזק מדי, הבטן שלך עשויה להרגיש כואבת. מנע זאת על ידי לא לדחוף את עצמך חזק מדי. מקובל לחוש כואב יום אחרי אימון בטן אינטנסיבי, לכן נסו לקחת יום חופש בין תרגילי התנגדות העובדים את הבטן. אם תרגיל כואב, הפסיקו לעשות זאת ותנו לגופכם להתאושש. אתה יכול לנסות תרגילים שונים שלא כואבים עד שהבטן שלך נרפאה.
דלקת התוספתן
דלקת התוספתן היא תוצאה של נספח מודלק אשר מטופלים בדרך כלל על ידי הסרת התוספתן. הכאב מתחיל בדרך כלל בכפתור הבטן ונוסע לצד הימני התחתון של הבטן, אך לפי MayoClinic.com, אתה עלול לחוות כאבים גם בצד שמאל. כאב זה מתחדד על פני מספר שעות ולעיתים קרובות הוא מלווה בבחילה, אובדן תיאבון, חום, עצירות, שלשול ונפיחות בבטן. אם אתה חושב שאתה סובל מדלקת התוספתן, פנה מייד לרופא מכיוון שמדובר במצב חירום רפואי.
אנדומטריוזיס
אנדומטריוזיס היא מחלה כרונית המתרחשת כאשר רירית הרחם של האישה צומחת מחוץ לרחם שלה. זה מוביל לכאבי אגן ויכולים להיות רציניים. כאב מתרחש גם עם תקופות, יחסי מין, מעיים והשתנה. אם אתה חושב שאתה סובל מאנדומטריוזיס, פנה מיד לרופא.
