יש כמה דברים אומללים יותר מאשר להתעורר אחרי לילה של שתייה כבדה ולהבין שבמקום פשוט לישון מההנגאובר שלך, אתה צריך לקום וללכת לעבודה.
: 13 המשקאות הגרועים ביותר של אלכוהול בטוחים לפגוע בתזונה
רוב האנשים מתקלחים, מוצצים אותה ואמיצים את העולם עם קפה ענק ביד, כי זה מה שאתה אמור לעשות, נכון? ובכן, לאו דווקא!
חלק מהמומחים הרפואיים, כמו הפסיכולוג הזה שכותב ל"שיחה "(מקור עצמאי לחדשות והשקפות מקהילה האקדמית והמחקרית), מאמינים כי הישארות בבית וסיעוד של הנגאובר זה לא רק טוב יותר עבורך, זה עדיף עבור כל המשרד שלך.
למעשה, 83 אחוזים מהעובדים המדהימים מודים כי היותם של הנגאובר בעבודה משפיעים על ביצועיהם; טענה שלישית שהם "נסחפים" ואינם מסוגלים לעבוד בקצב הרגיל שלהם; ופחות מ- 30 אחוז סובלים מכאבי ראש ואינם מסוגלים להתרכז. מחקר שנערך מנורווגיה מצא גם כי הימצאות הנגאובר יכולה לתרום לעימותים מוגברים עם עובדים אחרים ולירידה בסיום העבודה.
וזה לא פלא: הנגאובר הוא לא בדיחה כשאתה שוקל מה זה עושה לגוף ולמוח שלך. אלכוהול מתייבש ברצינות, וזו אחת הסיבות העיקריות להרגשתך כל כך מטורפת ביום שאחרי קלקול. הקאות, כאבי ראש, סחרחורות, בחילה, חוסר אנרגיה ולחץ דם גבוה הם רק כמה מהדרכים הפיזיות שהגוף מגיב. אך ישנם גורמים אחרים, פחות ידועים, התורמים להוצאת הנגאובר.
למשל, הסיבה שבא לכם להקיא היא מכיוון שהמעיים והבטן שלכם דלקתיים במידה רבה, וכי סביר להניח שהזעה נובעת מהעובדה שאלכוהול משפיע על השינה שלכם וגם על חילוף החומרים שלכם. ישנן גם השלכות פסיכולוגיות, כמו חרדה מוגברת, דיכאון ועצבנות. לא כיף בכלל.
ואז יש את הנושא של נהיגה בשכרות. תלוי בכמות האלכוהול שצרכת לילה קודם והאם השתייה שלך המשיכה למחרת, הפעולה הגופנית של התחלת העבודה יכולה להיות מסובכת. נהיגה תוך כדי שיכרון משכר אינה בטוחה או חוקית, ואם תיעצרו או תאונה (ואז תעצרו) יהיו השלכות חמורות. גם אם האלכוהול אינו ניתן לעקוב אחר דמכם, נתונים מדעיים גורסים כי הנגאוברים "פוגעים" משמעותית בנהיגה. אז אל תקחו את הסיכוי הזה.
כשאתה עוצר ושוקל שאתה לא מתפקד במאה אחוז, אתה גורם סכסוכים עם חברי העבודה שלך ואתה אולי מסכן את חייך ושל אחרים, זה נראה די ברור שעבודה עם הנגאובר רע זה בזבוז זמן מלא.
הימנע ממצב זה לחלוטין על ידי פשוט לא להשתכר מדי בליל עבודה - אבל אם אתה חייב, היה חכם בעניין. שתו הרבה מים בין משקאות אלכוהוליים, והקפידו לאכול משהו כדי שלא תשתו על בטן ריקה.
המרכזים לבקרה ומניעה של מחלות מיישרים את הנזק הכספי של הנגאובר בכוח העבודה בארצות הברית בסכום של 90 מיליארד דולר לשנה, הכולל גם את האנשים שלא מצליחים להופיע אחרי לילה של שתייה וגם את אלה שפשוט לא יכולים לתפקד.
כך שאם לא ניתן להימנע מפיכחון פשוט, זה תלוי בכדי להשתמש בשיקול דעתך ולקבוע אם התייצבות והופעה יהיו מזיקים לרווחתך (ולכולם) מאשר סתם להישאר במיטה ולעבוד על הקלת העומס שבך תור נטפליקס.
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
11 דרכים שהבית שלך עשוי להשמין אותך
10 דרכים לצמצם את חייך
17 דרכים להשתעשע יותר בבוקר
מה אתה חושב?
האם אתה הולך אי פעם לעבוד עם הנגאובר? שמתם לב שזה משפיע על התפוקה שלכם? אתה חושב שזה בסדר להתקשר חולה עם הנגאובר?
