Curves היא שרשרת של זכייני מרכז כושר המספקת אימונים של 30 דקות באופן בלעדי לנשים בסביבה תומכת. מעגל האימונים של Curves מורכב ממכונות התנגדות הידראוליות, ונשים עוברות מאחת לשנייה עם פעילות אירובית בין לבין, כמו ריצה קלה במקום או באמצעות טרמפולינה מיני. תכנית Curves מספקת אפשרות למתחילים להתעמל ולנשים עם לוחות זמנים צפופים להגיע לאימון. לתוכנית יש גם כמה חסרונות.
אין פוקוס
תוכנית האימון Curves משלבת אימוני משקולות ואימון לב-ריאה בכדי להשיג יעילות אימונית מקסימאלית במסגרת זמן קצר. השילוב, עם זאת, עלול לפגוע בהשפעות שאדם יכול להשיג על ידי ביצוע תרגילים אלה באופן עצמאי, כפי שהוסבר על ידי מפתח הגוף והמאמן האישי טום ונווטו. ביצוע קבוצות-על - שילוב של שני תרגילים - יעיל יותר מאשר לנסות לבצע כל כך הרבה תרגילים שונים תוך 30 דקות, לפי נתוני ונוטו.
אין התנגדות אקסצנטרית
מכונות הידראוליות מספקות התנגדות כאשר דוחפים נגד או מעלים את המשקל (התנגדות קונצנטרית), אך אין התנגדות הכרוכה במשיכת המשקל לאחור או הורדתו (התנגדות אקסצנטרית). זה הופך את המכונות ההידראוליות לנחותות מאימוני הכוח לטווח המלא, כפי שהוסבר על ידי ונוטו. פעילות גופנית אקסצנטרית עשויה לשפר את הכוח ואת עליית השרירים אפילו יותר מאשר התנגדות קונצנטרית. תרגיל התנגדות לטווח מלא עדיף ברגע שהאדם יהיה בכושר יותר.
אין התקדמות
תוכנית Curves גם אינה מציעה אפשרויות התעמלות מתקדמות ברגע שהאישה מגיעה לבמת הרמה. אימון מאבד יעילות ברגע שהגוף מסתגל לרמה מסוימת של פעילות גופנית, על פי וונווטו. שגרת אימון טובה יותר תכלול מגוון רחב של משקולות חופשיות, מכונות לערימת משקל וציוד אחר.
בעיות אימונים חוזרות ונשנות
בעיה נוספת באימוני Curves כרוכה בפוטנציאל לפגיעות יתר, על פי מומחה הכוח והמיזוג המוסמך Kyle Battis. שימוש באותו ציוד שוב ושוב באותה שגרת חיים עם מעט וריאציה עלול להוביל לבורסיטיס ודלקת דלקת גידים.
אין תוכניות אינדיבידואליות
עקומות אינן מספקות שגרת אימונים מותאמת אישית, וכל המעגלים של 30 דקות זהים. אין מדריכים זמינים להערכת הערכת כושר מקיפה לחברים חדשים או הדרכה להשגת תוצאות נוספות, כפי שצוין על ידי באטיס. בנוסף, במרכזי Curves אין מומחה להתעמלות המפקח על הפעילות.
היעדר שירותים
מרכזי קימורים אינם מספקים שירותים מלבד חדרי שינה וחדרי אמבטיה. אין להם מקלחות, כפי שצוין בסודות הכושר לנשים. בחלק מהמרכזים יש שעות מוגבלות מאוד, כמו למשל להיות פתוחות בבוקר ובערב. המרכזים גם אינם מספקים שירותי טיפול בילדים, שלא כמו מכוני כושר גדולים יותר.
