קליפת פסיליום היא חומר משלשל נפוץ, עשיר בסיבים עשירים מזרעי שיח. זה משמש גם לטיפול במספר מצבים, כמו סרטן כולסטרול גבוה וסרטן המעי הגס, שעשויים ליהנות מתזונה עשירה בסיבים תזונתיים; עם זאת, לחלק מהשימושים הללו אין יתרונות מוכחים. Psyllium אכן גורם לתופעות לוואי חמורות, לכן דברו עם הרופא לפני נטילתו.
קשיי עיכול
Psyllium הוכח כמקל על עצירות, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, או UMMC. כאשר הוא בא במגע עם מים, נפסיום מתנפח למסה ג'לטינית הדוחפת צואה דרך דרכי העיכול. אותו תהליך זה גם מועיל לטיפול בשלשול קל עד בינוני, מכיוון שפסיליום מספיג עודפי מים מדרכי העיכול, אשר מקשה על השלשול והופך אותו לאט יותר לעבור. משלשלים כמו פסיליום יכולים להועיל אם יש לכם טחורים. עם זאת, מחקרים הראו תוצאות מעורבות בקרב אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז או מחלות מעי דלקתיות כמו קוליטיס כיבית או קרוהן. אם יש לך אחת מהמחלות הללו, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש ב- Psyllium.
כולסטרול גבוה
על פי UMMC, הסיבים המסיסים, מהסוג הכלול בפסייליום. נראה כי Psyllium מוריד הן את הכולסטרול הכולל והן את ה- LDL או את הכולסטרול הרע, מה שעלול להפחית את הסיכון למחלות לב. בשילוב עם תזונה דלת שומן או תרופות להורדת כולסטרול, נראה כי psyllium מגביר את התועלת של אחת מהגישות הללו להפחתת כולסטרול.
שימושים אחרים
מכיוון שזה מקור טוב לסיבים תזונתיים, psyllium משמש למספר תנאים אחרים שעבורם אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדעת אם זה באמת עובד או לא, לפי UMMC. אולם באופן כללי, תזונאים מסכימים שעדיף להשיג סיבים מדגנים מלאים, פירות וירקות, המכילים שלל חומרים תזונתיים מועילים אחרים, מאשר לקחת תוסף, לפי האגודה האמריקאית לסרטן. לאחר כמה מחקרים מוקדמים ואופטימיים, אנשים רבים החלו ליטול פסיליום להגנה מפני סרטן המעי הגס. אולם מחקר עדכני ומעוצב טוב יותר מצא מעט תועלת בכך. שימושים אחרים שלא הוכחו בפסיוליום הם כטיפולים בסוכרת, לחץ דם גבוה והשמנה.
