פעילות גופנית, יחד עם עוררות רגשית ומתחים אחרים בגוף, קשורה לעיתים קרובות לעליית צבע העור אצל אנשים בהירי עור.
ברוב ההקשרים האימון קשור להיות "אדום בפנים", במיוחד כאשר מדובר בפרצי פעילות קצרים ואינטנסיביים. עם זאת, בתנאים מסוימים ובסביבה הנכונה, פעילות גופנית יכולה להיות בעלת השפעה הפוכה על גוון העור שלך.
טיפ
הפנים שלך יכולות להיות לבנות לאחר האימון כאשר אספקת הדם שלך מנותבת לשרירים שלך; או יותר ברצינות, זה יכול להיות אנמיה.
חלוקה מחדש של אספקת הדם
הסיבה הנפוצה ביותר לעור שלך הופך לבן בזמן שאתה עושה פעילות גופנית היא שחלק גדול מאספקת הדם שלך מופנה לשרירים שלך. דם הזורם בדרך כלל דרך הכלים הקטנים הסוגרים את שכבות העור החיצוניות שלך נשאב במקום דרך השרירים כדי לענות על צורכי החמצן המוגברים שלהם. השפעה זו, הידועה כ- shunting, שכיחה יותר במזג אוויר קר כאשר פחות דם צריך להישאר קרוב לפני השטח של הגוף שלך כדי להיפטר ממנו עודף חום וכאשר אתה מתעמל בעצימות גבוהה, מה שממקסם את אפקט הנטילה.
מחסור בברזל או אנמיה
MedlinePlus מסווג כי מתאמנים רבים לוקים בחסר במחסני ברזל בגוף, שאם הוא מתקדם לירידה במוגלובין. המוגלובין הוא החלק של כדוריות הדם האדומות, או RBCs, הנקשר עם חמצן ומאפשר ל- RBC לשאת חמצן לשרירי עבודה.
רצים וספורטאי סיבולת אחרים רגישים במיוחד בגלל הפסדי ברזל בזיעה ו - אצל רצים ורצים - כתוצאה מלחצי השפעה מכניים. מלבד עור חיוור, הסימפטומים כוללים עייפות, עצבנות וסבלנות. תוספי ברזל דרך הפה, כפי שהציע הרופא שלך, עשויים להיות נחוצים כדי להחזיר את רמות הברזל לערכים הרגילים שלהם.
הפרעת אנמיה פרנית
ברזל נמוך אינו המחסור התזונתי היחיד שיכול לגרום להרס של ה- RBCs שלך. המכון הלאומי לבריאות מדווח כי רמות נמוכות של ויטמין B-12 יכולות לגרום להפרעה המכונה אנמיה pernicious. כפי שהשם מרמז, הסימפטומים של אנמיה pernicious דומים לאלה של אנמיה חסרת ברזל, עם עור לבן, סחרחורת, עייפות ודיסנזה בדרך כלל קיימים.
אם מותר להתמיד, אנמיה pernicious עלולה לגרום לקשיים במערכת העצבים שלך, כמו עקצוצים בגפיים ואובדן זיכרון. הטיפול כולל תוספת של מזונות עשירים בוויטמין B-12 ותוספי תזונה אוראליים. במקרים חמורים יותר, יש צורך בהזרקות חוזרות של הוויטמין.
נזק לעור קר הנגרם
רוב כל תושבי קו רוחב גבוה יותר חוו סוג כלשהו של נזקי עור או קור הנגרמים על ידי קור. מרכז הבריאות מקינלי באוניברסיטת אילינוי מתאר ארבעה שלבים ברורים של מצב זה. הראשון, שנקרא "לוגוס כפור", כולל הלבנת עור ותחושת "סיכות ומחטים".
הבא כולל חוסר תחושה ועור שמרגיש עץ למגע. השלישי הוא רציני יותר וכולל שלפוחית, עם הוצאת נוזל צלול או חלבי. בסוג הרביעי והחמור ביותר, העור הופך לגנוני ומשחיר, מה שמעיד על מוות רקמות. אם אתה מתעמל בחוץ על קו רוחב גבוה, עליך לפנות לבית בסימן הראשון של כוויות קור כדי למנוע אובדן עור קבוע.
