בלנד היה בעבר התזונה הנבחרת עבור אנשים עם כיב בקיבה, שלא פירושה שום פירות או ירקות גולמיים. אבל דיאטות תפלות לא היו אמצעי טיפול יעיל, על פי הרפואה של ג'ונס הופקינס. למעשה, מילוי הדיאטה שלך בפירות וירקות גולמיים עשוי להועיל לאנשים עם כיב בקיבה. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים בתזונה לגבי כיב הקיבה שלך.
כיבי קיבה
כיב בקיבה, המכונה לעיתים כיב פפטי או קיבה, הוא כאב פתוח ברירית הקיבה. בעוד שאורח החיים, כולל בחירות בתזונה, וחומצות בקיבה יכולות לתרום להתפתחות כיבי קיבה, החיידק הליקובקטר פילורי הוא הגורם השכיח ביותר, אומר רפואה של ג'ונס הופקינס. חומרים מזינים בפירות וירקות גולמיים עשויים לעזור במניעת כיב בקיבה או לעכב את צמיחת החיידקים.
לכו על סיבים
המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לכם לאכול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים - הנמצאת ברוב הפירות והירקות - כדי למנוע כיב בקיבה ולעזור בתהליך הריפוי. אפשרויות טובות שתוכלו ליהנות ממנה גולמית כוללות פטל, אגסים, תותים, תפוחים, ברוקולי, תרד, קישואים וג'יקמה. על פי הדיאטנית של היום, מרבית התזונה האמריקנית אינה כוללת מספיק סיבים. הכוונה לכמויות הסיבים המומלצות ליום, בין 30-40 גרם לגברים ו- 21 גרם ל- 25 גרם לנשים, היא מקום טוב להתחיל להגדיל את צריכת הסיבים היומית שלך.
התמקדו בפלבנואידים
פלבנואידים הם תרכובות שנמצאות בפירות וירקות שעלולים להיות בעלי יתרונות בריאותיים. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, הפלבנואידים במזונות אלה עשויים לעזור לעכב את צמיחתו של H. pylori. פירות וירקות גולמיים עשירים בפלבנואידים כוללים תפוחים, פירות יער, ענבים, תפוזים, אשכוליות, ברוקולי, סלרי, בצל וקייל.
טיפים בנושא כיב בקיבה
אין תזונה מיוחדת לאנשים עם כיב בטן; עם זאת, ייתכן שתגלה שמזונות מסוימים מחמירים את הכיבים. גירויים נפוצים כוללים קפה ומשקאות מוגזים, העלולים להגביר את ייצור חומצות הקיבה. חלק מהאנשים גם מתקשים לסבול אוכל חריף עם כיב הקיבה שלהם. עקוב אחר מה שאתה אוכל וכיצד גורם לך להרגיש לזהות מזונות הגורמים לך בעיות.
