לחץ רקטלי במהלך אימון יכול לגרום לאי נוחות וכאבים ניכרים ויכול להפריע לסוג האימון שלך ומשך הזמן. תחושות לחץ ברקטום עשויות להצביע על בעיית עיכול או עלולות להיווצר לאחר לידה או פגיעה באגן. למרבה המזל, ברוב המקרים של לחץ רקטלי במהלך פעילות גופנית ניתן למנוע באמצעות שינויים תזונתיים ואורח חיים וניתנים לטיפול גם בטיפול רפואי.
מאפיינים
לחץ רקטלי במהלך אימון יכול להתפתח פתאום ולהרגיש כמו עוויתות כואבות, או שהוא יכול להידלק לאט ולהרגיש כאילו משקל דוחף כלפי מטה על האגן. תחושת הלחץ עשויה להחמיר עם תנוחות או פעילויות מסוימות, במיוחד תרגילים הדורשים ישיבה, כמו אופניים או חתירה. בהתאם לגורם ללחץ פי הטבעי, יכולים להופיע גם תסמינים נוספים, כמו דימום רקטלי, מעבר ריר בצואה ועצירות. אנשים עם לחץ רקטלי במהלך האימון עשויים לחוות גזים במערכת העיכול, דחיפות המעי או בריחת שתן בצואה.
גורם ל
אם אתה בהריון או שזה עתה ילדת, אתה עלול לחוש תחושה של לחץ רקטלי במהלך האימון, במיוחד במהלך השליש השלישי שלך או כשאתה עושה תרגילים בזמן שישיבה או שכיבה על הגב. טחורים יכולים גם לגרום לתחושה של לחץ רקטלי במהלך האימון יחד עם תסמינים כמו דימום מפי הטבעת וקושי לעבור צואה, מסביר הספרייה הרפואית המקוונת של מרק. כיבים ברקטום עלולים לגרום גם ללחץ וכאבים של פי הטבעת במהלך האימון. על פי המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה, הגורמים הנפוצים יותר ללחץ רקטלי כוללים מורסה אנאלית, פיסורה או פיסטולה, דלקת פרקים של הגידולים, גידולי עמוד השדרה או האגן או אנדומטריוזיס.
טיפולים
אתה יכול לטפל ברוב המקרים של טחורים הגורמים ללחץ רקטלי במהלך האימון בבית על ידי אמבטיות סיטז או באמצעות מרכך צואה. נשים הרות ואחרי לידה עשויות להועיל גם ממרחצאות זיץ לטיפול בלחץ רקטלי. טחורים גדולים עשויים לדרוש קשירת גומיות בכדי לנתק את אספקת הדם ולכווץ אותם; טיפולים רפואיים אחרים לטחורים גדולים כוללים הרס לייזר, פוטו-קרישה אינפרא-אדום ואלקטרוא-קרישה. מצבים כמו מורסה רקטלית, כיבים, פיסוסים, פיסטולות וגידולים בעמוד השדרה או באגן דורשים טיפול כירורגי.
מניעה
אכלו תזונה עשירה בסיבים ושתו הרבה מים בכדי לסייע במניעת כאבי פי הטבעת במהלך פעילות גופנית הנובעת מטחורים. אם אינך רגיל לדיאטה עשירה בסיבים תזונתיים, הגדל לאט את הצריכה היומית לאורך זמן כדי למנוע אי נוחות בעיכול כתוצאה משינויים תזונתיים. בנוסף, המשך להתאמן לפחות 30 דקות ברוב הימים של כל שבוע כדי למנוע לחץ רקטלי על ידי הפחתת הסיכון לעצירות.
