אצבע מנותקת מתרחשת כאשר עצמות האצבע כבר לא מיושרות נכון במפרק בגלל טראומה. זו פגיעה שכיחה שקורה כשקצה האצבע תקוע, מעוות, כפוף או מורחב יתר על המידה. סוג זה של פציעה נראה לעיתים קרובות עם פעילויות הקשורות לספורט. התסמינים כוללים נפיחות, עיוות וכאבים באצבע. יש לטפל מייד באצבע הנותקת. הטיפול כרוך בכך שהרופא שלך מאפס את העצם במקום ומפצל את האצבע לצורך התנעה. לאחר שהאצבע הושבתה והשרירים והמפרק סביב הפציעה הספיקו להחלים, הרופא שלך ינחה אותך מתי להתחיל תרגילי שיקום לאצבע.
טווח תנועה
הגדלת התנועה והגמישות של האצבע הפגועה היא חלק חשוב בשיקום האצבע. כדי לשפר את טווח התנועה, השתמש בידך הלא פצועה כדי לכופף לאט את האצבע הפגועה, והחזק את המיקום למשך חמש שניות. לאחר מכן, יישר את האצבע לאט לאט, אחוז גם למשך חמש שניות. חזור על תרגיל זה 10 פעמים, שלוש עד חמש פעמים ביום.
איסוף אובייקטים
כשיש אצבע מנותקת עלול להקשות על פעילויות יומיומיות, כמו קשירת נעליים וכתיבה. בעזרת האגודל והאצבע הפצועה שלך, הרם חפצים קטנים כמו גולות, כפתורים או מטבעות כדי לשפר את הכישורים המוטוריים הללו.
הארכת אצבע
כדי להגדיל את הגמישות של האצבע שנפגעה, הניחו את היד הפצועה על שולחן כשכף היד פונה כלפי מטה והאצבעות ישרות. הרם כל אצבע אוחז בנפרד במשך חמש שניות. בצע 10 חזרות, שלוש פעמים ביום.
חיזוק גריפ
כדי לחזק את האצבע הפצועה, ערכו אגרוף עם היד הפצועה. אתה יכול לסייע לאצבע הפצועה לאגרוף אם הוא לא מתכופף מעצמו. החזיקו במצב זה למשך חמש עד 10 שניות. חזור על התרגיל 10 פעמים, לפחות שלוש פעמים ביום. ניתן לבצע תרגיל זה גם עם כדור טניס או מתח.
חטיפה לחטיפה
החל עם האצבעות ביחד, פרוש לאט לאט את האצבעות כמה שיותר רחוק מבלי לגרום לכאב. חזור למצב ההתחלה. חזרה על תרגיל זה 10 פעמים, שלוש פעמים ביום, תעזור להגדיל את טווח התנועה.
