עצם הקלקאנוס שלך יוצרת את העקב בחלק האחורי של כף הרגל ומספקת נקודת חיבור לגיד האכילס שלך. שברים בעצם זו מגיעים בכמה צורות ויכולים לפגוע ברצינות ביכולתכם ללכת ולבצע משימות יומיומיות. אתה יכול להתאושש משברים אלו בעזרת תוכנית שיקום שאושרה על ידי רופא.
יסודות שבר בעקב
מרבית השברים בעצמות העקב נובעים מהשפעות גופניות או התנגשויות פיזיות בעלות אנרגיה גבוהה, על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, או AAOS. תלוי בחומרת הפגיעה הגורמת לשבר שלך, יתכן ויהיה לך פציעה יחסית פשוטה ופשוטה או פגיעה מורכבת יותר הגורמת לעקירה של קצוות העקב השבורים, חדירת עורך, נזק לרקמות רכות תומכות או עצם מרובה. הפסקות. חומרת השבר שלך קובעת גם אם הפציעה שלך דורשת טיפול כירורגי או לא ניתוחי. עם זאת, כל טיפול שתקבלו, ההנחיות לשיקום שלכם יישארו פחות או יותר זהות. ההבדל האמיתי היחיד הוא באורך ההתאוששות שלך.
תרגילי ניידות וכוח
מטרת השיקום עבור שבר בעצם העקב היא שמירה על עצמאותכם היומיומית תוך כדי להחזיר את טווח התנועה, הכוח, הסיבולת והיכולת לחוש במדויק את מיקום הגפיים, מסבירים הנחיות MD. ברגע שרמות הכאב שלך יורדות, תתחילי בתרגילי ניידות לכף הרגל והקרסול. פיזיותרפיסט יכול לעזור לכם בתרגילים אלו, כמו גם בתרגילים המשפרים את כוח כף הרגל והקרסול. שימו לב כי תרגילים אלו ככל הנראה יגבירו את כאבי כף הרגל באופן זמני. עם זאת, הם חלק חיוני מההחלמה שלך.
הליכה
כאשר תתאושש מספיק בכדי לשים משקל על כף הרגל המושפעת, הרופא והמטפל שלך יבקשו ממך להתחיל לבצע תרגילי הליכה, אשר עשויים לדרוש שימוש במקל הליכה ו / או במגף מגן. אם קיבלת צוות שחקנים במהלך הטיפול בשבר שלך, הרופא והמטפל שלך עשויים גם לבקש ממך לבצע תרגילי תנועה לטווח שיפור כדי לשפר את תפקוד המפרקים הסובבים אותך. לאחר הסרת הצוות שלך או שתתקדם בטיפול ההליכה שלך, תתחיל לבצע תרגילי ניידות, כוח ואיזון נוספים שנועדו להקל עליך שוב לשגרת טרום הפציעה שלך.
שיקולי התאוששות
במהלך השיקום, יתכן שתצטרך עד 20 ביקורים אצל הפיזיותרפיסט שלך, מציינים הנחיות MD. במקרים רבים, העצם הפגועה שלך תבריא תוך שישה עד 12 שבועות, אך יתכן שתחלוף מספר שנים עד שהעצם שלך תוכל לעמוד בכמויות גדולות של לחץ פיזי. בעיות הקשורות לשברים שיכולים להימשך לאחר השיקום כוללות כאבים מעצם מעוותת לצמיתות, שינויים קבועים בדרך ההליכה וגירוי באזור העקב כשאת נועלת נעליים או הנעלה אחרת. התייעץ עם הרופא המטפל והפיזיותרפיה שלך לקבלת מידע נוסף על שיקום שברים בעקב.
