כאב גרון הוא סימפטום שכיח של דלקות בדרכי הנשימה העליונות, כמו הצטננות או שפעת. זה לא נדיר שיש לך גם מידות שונות של צרידות או לאבד את קולך לחלוטין. זיהומים נגיפיים הם הגורם השכיח ביותר לצרידות, או דלקת גרון. ברוב המקרים כאב גרון וצרידות עוברים את דרכם ונעלמים בעוד כשבוע. אך יתכן שתוכל להאיץ את ההתאוששות הקולית שלך ולהקל על אי נוחות הגרון שלך באמצעות אמצעים לטיפול עצמי, כמו גרגור, שטיפות אף, תרופות לחות ללא מרשם. האמצעי החשוב ביותר שיש לנקוט כדי להחזיר את קולך, עם זאת, הוא מנוחה קולית מלאה.
מנוחה קולית
דלקת רחם נגרמת כתוצאה מדלקת ונפיחות של מיתרי הקול, המשפיעים על יכולתם לרטוט ולעצב צלילים. על פי הטקסט הרפואי "Laryngology מעשי", מנוחת הקול היא המרשם הטוב ביותר להחזרתו. הימנע מדבר כמה שיותר. אם עליכם לדבר, דברו בשקט אך הימנעו מלחישה, מה שמאמצ את הקול יותר מדברים רגילים. הימנעות מעישון, אבק וזיהום יד שנייה חשובה גם משום שמגרים אלו יכולים להבהיר את רקמות הגרון שלך. אם אתה מעשן, עכשיו זה זמן טוב להיגמל.
נוזלים וערפל
שתיית מים מרובה מדי יום ושאיפת ערפל ממכשיר אדים או מאדה שומר על לחות גרונך וקולי הקול ומקל על אי הנוחות והגירוי. יש אנשים שמועילים לשתות או לגרגר תה העשוי מקמומיל, ליקריץ, אוכמניות או מרווה. אין מחקרים שבדקו את יעילותם של מרבית התה הצמחיים לבעיות דלקת בגרון או בקול. עם זאת, נחקר תה צמחים קנייני המכיל שורש ליקריץ, שורש מרשמלו ועם חלקלק (מעיל גרון). מחקר שנערך בקרב 60 מבוגרים שפורסם בגיליון אפריל 2003 של כתב העת "Journal of Alternative and Complementary Medicine" מצא כי התה יעיל יותר מחומר לא פעיל בהקלה על כאבי גרון בכאבים למשך עד 30 דקות.
גרגור ושטיפות אף
גרגור מי מלח חמים יכולים לסייע בהרגעת כאב גרון ובריר נקי שיכולים לגרום לשיעול ולהחריף את צרידות. האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה ממליצה לגרגר עם כפית מלח מעורבבת בכוס מים חמים. חלק מספקי שירותי הבריאות ממליצים לשטוף את מעברי האף לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כולל דלקות גרון. בניתוח "מאגר הנתונים של Cochrane of סקירה שיטתית" באפריל 2015 של 5 מחקרים הגיעו למסקנה כי לשטיפת האף יש יתרונות, אך דרוש מחקר נוסף. עם זאת, מחקר בודד שכלל 401 ילדים עם הצטננות מצא כי תסמיני האף וכאבי הגרון השתפרו במהירות רבה יותר בקרב אלו המשתמשים בשטיפות אף ומים מלוחים 6 פעמים ביום לעומת אלו שאינם משתמשים בשטפי אף, כפי שפורסם בגיליון 2008 של JAMA Otolaryngology. - ניתוח ראש וצוואר."
טיפולים אקטואליים
תרופות מרסס רבות בגרון מכילות תרכובות קלות לטיפול בכמויות שעשויות לספק הקלה זמנית בכאבי גרון, למרות שהם לא ישיבו את קולך. רכיבים פעילים כוללים: - בנזוקאין (טבליות Cepacol ו- Chloraseptic). - דיקלונין (סוכות מתלבשות). - פנול (תרסיס גרון בכאבי כלורפטי).
מנטול הוא לעיתים קרובות מרכיב נוסף לדיכוי שיעול בשתי טבליות וגם בתרסיסים. גליצרין, חומר ציפוי, מתווסף לרוב לתרסיסי גרון. מעשי בנזוקאין הוכחו כיעילים לכאבי גרון במחקר שנערך בקרב 165 אנשים עם גרון כאב שפורסם בגיליון פברואר 2012 של "הארכיון האירופי לאוטו-קרנף-לרינגולוגיה".
אזהרות ואמצעי זהירות
למרות שזיהומים נגיפיים הם הגורם השכיח ביותר לכאבי גרון וקול אבוד, מצבים מסוימים שעשויים לדרוש טיפול רפואי יכולים גם הם לגרום לתופעות אלה. קול צרוד או אבוד יכול להיגרם כתוצאה משימוש יתר, אלרגיות, עישון, מחלת ריפלוקס חומצה והפרעות עצבים כמו מחלת פרקינסון. דלקת גרון הנמשכת יותר משלושה שבועות צריכה להעריך על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. זיהומים חיידקיים, כמו דלקת גרון, בדרך כלל דורשים אנטיביוטיקה. סימני אזהרה כי עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי בכאבי גרון או דלקת גרון כוללים: - הופעה מהירה וכאבים עזים. חום וצמרמורות. - מוגלה על השקדים. - נפיחות בצד אחד של הגרון או גוש בצוואר. - קשיי נשימה או בליעה. - התקפים קשים של שיעול או שיעול דם.
