גודש בחזה יכול להקשות על הנשימה ועלול לגרום לשיעול, קוצר נשימה וצפצופים. גודש יכול להיגרם כתוצאה מאלרגיות או מחלות ויכול להיות חריף או כרוני. ניתן לטפל בהפרשות ריר מעבות הגורמות לגודש באמצעות תרופות ללא מרשם או מרשם ועל ידי טיפול בגורם הבסיסי. בנוסף, אוכלים מסוימים עשויים להשפיע על הפרשת הריר על ידי הבלוטות המצפות את מערכת הנשימה שלך. גודש בחזה המלווה בריר צהוב או ירוק מעיד בדרך כלל על נוכחות זיהום. אם אתם חווים גודש משמעותי בחזה, צפצופים, חום או הפרשות ריר בלתי רגילות, פנו לרופא המטפל.
מים ונוזלים אחרים
מים כמו גם נוזלים אחרים שאינם קפאין יכולים לסייע בהפרשת ריר ולהקל על גודש החזה. מרפאת מאיו מציעה שתשים דגש על מים, מיץ ומרקים צלולים ותימנעו ממשקאות קלים, קפה, תה ואלכוהול העלולים לגרום להתייבשות ולהחריף את הגודש. בניגוד לאמונה הרווחת, נראה כי חלב ומוצרי חלב אינם גורמים לגודש נוסף או לייצור ריר מוגבר, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. עם זאת, למרות מיתוס זה, חלב דומה יותר לאוכל מאשר למשקה ואסור לספור אותו כחלק מצריכת הנוזלים שלך.
מרק עוף
התרופה המסורתית להצטננות, שפעת וגודש בחזה הנלווה היא מרק עוף חם. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מסביר כי מרק עוף עשוי לסייע בהפחתת דלקת שעלולה לגרום לגודש בחזה או להחמיר אותו. החום ממרק עוף עשוי גם לעזור לריר דק ולהקל על גירושו באמצעות שיעול. לפני שאתם צורכים מרק עוף, החזיקו את הראש מעל הספל או הקערה, ואפשרו לאדים המרגיעים להגיע לסינוסים וצינורות.
אוכל חריף
מאכלים חריפים כמו פלפל קאיין ואבקת צ'ילי יכולים לעזור לניקוז סינוסים סתומים וצינורות. מחקר שפורסם בשנת 2011 שפורסם בכתב העת "Annals of Allergy, Astma and Immunology" מצא כי קפסאיצין המופעל על ידי האף היה יעיל בהפחתת הגודש שנגרם על ידי נזלת. קפסאיצין הוא המרכיב הפעיל בפלפל קאיין ומשמש באופן נרחב לטיפול בכאב ודלקת. צריכת מזון חריף, ובמיוחד אלו המכילים קפסאיצין, עשויה לסייע בהפגת גודש בסינוסים שעלולים להוביל לגודש בחזה.
ויטמין סי
ויטמין C הוא חומר מזין חיוני שגופך אינו יכול לייצר ועליו להשיג ממקור חיצוני. מכון לינוס פאולינג מאוניברסיטת אורגון מסביר כי ויטמין זה עשוי לסייע בהעלאת היעילות של מערכת החיסון שלך. זה יכול לעזור להפחית את חומרת ומשך התנאים הגורמים לגודש בחזה. מזונות העשירים בוויטמין C נוטים גם הם להיות מקור טבעי למים, מה שיכול לעזור להפחית את עובי הריר. שירות הבריאות במכללת דארטמות 'מוסיף כי אם יש לך נשימה עליונה, עליך להדגיש פירות העשירים בוויטמין C, בעיקר תפוזים.
