Natural Calm Plus Calcium הוא שם המותג בארצות הברית של תוסף מינרלים וויטמינים המשווק כאמצעי לסייע באיזון הגוף במיוחד עבור אנשים שמשתתפים בספורט. התוסף מכיל ויטמינים D3 ו- C וכן את המינרלים אשלגן, סידן ומגנזיום. אתה לוקח סידן טבעי פלוס פלוס מעורבב 8 גרם. מים פעמיים ביום אם אתה משתתף בספורט. היצרן טוען שהתערובת הספציפית בסידן טבעי פלום סידן עוזרת לעשות שימוש מיטבי בוויטמינים והמינרלים החיוניים שהיא מכילה.
תופעות לוואי מגנזיום
כל מנה של טבעי סידן פלוס סידן מכילה 350 מ"ג מגנזיום ציטרט, כך טוענת היצרנית בתווית "עובדות השלמה". זה מהווה 87 אחוז מהדרישה היומית שלך למינרל. ברמות נורמליות, תוסף מגנזיום אינו גורם בדרך כלל לתופעות לוואי מלבד התקף שלשול ראשוני כאשר אתה מתחיל להשתמש בו. עם זאת, אם אתם נוטלים יותר מדי מגנזיום, אתם עשויים לחוות תופעות לוואי זמניות ולא חמורות כמו בחילות והתכווצויות בבטן בנוסף לשלשול, כך מספר מרכז הסרטן Sloan-Kettering Cancer.
תופעות לוואי סידן
חברת Natural Calm Plus Calcium מכילה 230 מ"ג סידן גלוקונאט במינון, כך מדווחת החברה, או 23 אחוז מהדרישה היומית המומלצת. גם מינרל זה יכול לגרום לך להרגיש בחילה, ואתה עלול להקיא בגלל זה, במיוחד בשלבים הראשונים של השימוש בתוסף. Drugs.com מציין גם כי סידן גלוקונאט יכול לגרום לירידה בתיאבון הרגיל שלך וכי הוא עשוי לגרום לך לעצירות זמנית בזמן שגופך מסתגל אליו. גם השתן שלך עשוי להתגבר. תופעות לוואי מסוג זה בדרך כלל אינן מהוות בעיות רציניות והן בדרך כלל נעלמות מעצמן תוך מספר ימים.
תופעות לוואי אשלגן
מכיוון שסידן טבעי רגוע פלוס מכיל כמות קטנה של אשלגן, יתכן שלא תגיעו לתופעות לוואי. עם זאת, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי תוספי אשלגן יכולים להפריע לתרופות רבות, כך שתצטרך לפנות לייעוץ של הרופא שלך לפני שתשתמש במוצר זה. אם אתה חווה תופעות לוואי, יתכנו בעיות זמניות לא חמורות כמו בחילה ושלשול. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין גם שתופעות לוואי חמורות המשפיעות על ליבך עשויות להופיע אם אתם בולעים רמות גבוהות של המינרל. מסיבה זו, עקבו אחר כמות האשלגן שאתם צורכים כשילוב של Natural Calm Plus Calcium ותוספי מזון אחרים. אם אתה מבחין בקצב פעימות לב או בשינוי קצב בלבך, פנה לחדר המיון לקבלת עזרה.
תופעות לוואי של ויטמין C
ויטמין C, במינונים רגילים, גורם לעיתים נדירות גם לתופעות לוואי. עם זאת, מכיוון שסידן טבעי רגוע פלוס מכיל כמות גדולה ממנו - 290 מ"ג, או 483 אחוז מהכמות היומית המומלצת בכל מנה - אתה עלול להיתקל בבעיות חמורות ממנה. MayoClinic.com מציין כי מינונים גדולים של ויטמין C עלולים לגרום לשלשול ובחילה קשים, כמו גם אבנים בכליות ודלקת קיבה. דלקת קיבה היא מצב בו רירית הקיבה שלך מגורה ומודלקת. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מפתח בעיות אלה.
תופעות לוואי של ויטמין D3
ויטמין D3, או cholecalciferol, הוא התוסף הנפוץ ביותר ללא מרשם ויטמין D. בדרך כלל אתה לוקח את זה כדי להקל על מחסור בוויטמין D שיכול להקשות על גופך לספוג סידן מתאים. Natural Calm Plus Calcium מכיל רק 115 יחידות בינלאומיות של ויטמין D3 במינון, או 28 אחוז מהדרישה היומית. כשלעצמו D3 אינו גורם בדרך כלל לתופעות לוואי אלא אם כן הוא מאפשר ספיגת סידן רבה מדי בגופך. זה יכול לגרום לתופעות לוואי הקשורות לסידן.
תופעות לוואי של בורון
המרכיב העיקרי האחר בסידן טבעי פלום פלוס הוא בורון. Drugs.com מציין כי אין עדויות מועטות ליעילותה לתועלת הבריאותית של בני האדם ומציין כי "תרכובות בור יכולות להיות רעילות לבני אדם." תוסף זה מכיל 290 מיקרוגרם של בורון ציטרט במינון.
