נשים רבות משתמשות בכדור למניעת הריון כצורת אמצעי המניעה שלהן. הסתמכות על תרופות יומיות מעוררת פעמים רבות שאלות וחששות לגבי השפעתה של התרופה על בריאותו והתזונה של הצרכן. מידע על אמצעי מניעה דרך הפה יכול לעזור למטופלת להחליט אילו תוספי מזון לקחת ואיזה אוכל לאכול כדי לשמור על בריאותה הגופנית.
ויטמין B-6
יש שאלה כלשהי האם נשים בכדור הגלולה למניעת הריון צריכות יותר ויטמין B-6 מאשר נשים אחרות. על פי אתר ClinicalTrials.gov במוסדות הבריאות הלאומיים בארה"ב, שאלה זו נחקרת כעת באוניברסיטת פלורידה. נשים על אמצעי מניעה דרך הפה עשויות לבחור ליטול תוספי ויטמין B-6 עד להסדרת הנושא. הצריכה המומלצת לנשים מבוגרות שאינן מניקות היא 1.3 מ"ג ליום. מרי ל. הרדי ודברה ל. גורדון, מחברי הספרים "מיטב התרופות: מרשמים פורצי דרך שמשלבים רפואה קונבנציונאלית וטבעית" מזהירים את הקוראים שלא ליטול יותר מ 100 מ"ג ויטמין B-6 ליום.
ריבופלבין
ג'ון אנדרסון, מומחה לתזונה ואוכל תזונה באוניברסיטת קולורדו, כותב כי כל אישה עם רמות לא מספקות של ריבופלבין תחריף את המצב על ידי נטילת אמצעי מניעה דרך הפה. הצריכה המומלצת לנשים מבוגרות שאינן מניקות נעה בין 1.2 ל- 1.3 מ"ג ליום. על פי הספר, "לפתור את זה עם תוספי מזון: מיטב התוספי מזון לצמחי מרפא ותזונה שיעזרו במניעת וריפוי של יותר ממאה בעיות בריאות נפוצות." ריבופלבין, או ויטמין B-2, ניתן למצוא באופן טבעי בשקדים ואגוזים אחרים, שמרי בירה, כבד עגל, ירקות עלים ירוקים כהים, ביצים, דגני בוקר מועשרים, דגנים מועשרים, דגים או פירות ים אחרים, בשר, חלב מיובש או טרי, פטריות, שמרים תזונתיים, בשר איברים, עופות, נבט חיטה ואורז בר.
ויטמין סי
באתר האינטרנט שלה מכון אוניברסיטת אורגון, לינוס פאולינג, מכריז כי אישה הנוטלת גלולות למניעת הריון המכילות אסטרוגן תפחית את כמות הוויטמין C שיש לה בגופה. אנשים חייבים לקבל ויטמין C דרך דיאטה או תוסף. הצריכה המומלצת לנשים מבוגרות שאינן מניקות היא 75 מ"ג ליום, אומר מכון לינוס פאולינג. נבטי בריסל, ברוקולי, כרוב, חביתית, פירות ומיצים הדרים, ירקות קולארד, פלפלים ירוקים, גויאבה, קייל, קיווי, פטרוזיליה, אננס, פלפלים אדומים, פלפלי צ'ילי אדומים, תרד, תותים ופירות יער אדומים אחרים, עגבניות, ירקות לפת כולם עשירים בוויטמין C.
חומצה פולית
הרדי וגורדון גורסים כי אלו הנוטלים אמצעי מניעה דרך הפה מאבדים חומצה פולית כתוצאה מכך. הם מייעצים לנשים בכדור הגלולה למניעת הריון ליטול בין 400 ל 800 מק"ג חומצה פולית בכל יום.
ברזל
במהלך שנות הלידה שלהן, נשים בדרך כלל מאבדות דם על בסיס חודשי וכתוצאה מכך גם מאבדות ברזל. נשים הנמצאות בכדור הגלולה למניעת הריון מגלות לעיתים קרובות כי יש להן תקופות קלות יותר, ויש נשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה במחזור פחות. האקדמיה הלאומית למדע ממליצה על צריכה יומית נמוכה יותר של ברזל לנשים במחזור הכדורים מאשר לווסת שאינה נוטלת אמצעי מניעה דרך הפה. הצריכה המומלצת עבור נשים בוגרות בכדור היא 10.9 מ"ג ליום, על פי הספר "להישאר בריאים עם תזונה."
