מחפש מתכון ארוחת בוקר מהיר וקל לארוחות חלבון שיעצים אותך בבוקר? טוסט אבוקדו עם ביצים שלוקות במיקרוגל הוא התשובה.
בטח שמעתם שמלבד היותם ראויים לאינסטגרם, טוסט אבוקדו הוא ארוחה עם שומנים חד-בלתי-רווים בריאים, לב, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. אבל אם תוסיפו ביצה שלוקה, אוכלים כעת ארוחת בוקר או חטיף העשיר בחלבון (12 גרם), ויטמין D וכולין.
ביצים שלוקות קלות על טוסט אבוקדוהכינו ביצים שלוקות תוך דקה ⏲ מתכון + מידע על תזונה:
הועלה על ידי LIVESTRONG.COM בשבת, 13 בינואר, 2018
בסרטון שלמעלה אנו מראים לכם כיצד תוכלו להכין ביצה שלוקה במיקרוגל בדירה של דקה. החלמון יהיה נוזל והלבנים יהיו יציבים וקבועים לחלוטין. (יתכן שתצטרך להתאים את משך הזמן שאתה מבשל את הביצה, תלוי בעוצמת המיקרוגל שלך.)
לכל היותר ארוחת הבוקר כולה תארך 10 דקות להכנה. זה משאיר לך יותר זמן לעשות יוגה במיטה, לשחק עם הגור שלך ולעשות לעצמך זריקת ג'ינג'ר כורכום. עכשיו צא לנצח את הבוקר שלך!
מתכון ומידע תזונתי: טוסט אבוקדו קל מביצה קלה
