התקשורת עשויה להאדיר שחקניות רזות ודגמי מידה 0, אך היותה תת משקל, שמשמעותו מדד מסת גוף מתחת לגובה 18.5, היא עניין רציני עם השלכות בריאותיות מובהקות. ליקויים תזונתיים, חסינות לקויה ובעיות הורמונליות הם שלושת הסיכונים הבריאותיים המובילים הקשורים להיות בתת-משקל, אך ישנם רבים אחרים, כולל סיכון מוגבר למוות. אם אתה תחת משקל, התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות שיעזור לך להכין תוכנית לעלייה במשקל וודא שאין לך מצב רפואי בסיסי.
סכנת ליקויים תזונתיים
השתמש במחשבון BMI כדי לעזור לך לקבוע במהירות אם אתה נמוך משקל לגובה שלך. באופן אידיאלי, ה- BMI שלך צריך להיות בין 18.5 ל- 24.9.
כאשר יש לך BMI נמוך מהרגיל, סביר להניח שאתה לא אוכל מספיק קלוריות בכדי לשמור על משקל בריא, מה שמציב את גופך בסיכון לחסרים בחומרים מזינים התומכים בבריאות טובה בכללית. חוסר בסידן וויטמין D בתזונה, למשל, יכול להוביל לעצמות שבריריות ולאוסטאופורוזיס, מצב בו העצמות שלכם נחלשות ויכולות להישבר בקלות. ליקויים בברזל, חומצה פולית וויטמין B-12 יכולים לגרום לאנמיה; כשאתה אנמי, אתה עלול לחוות סחרחורת ואנרגיה נמוכה. מעט מדי ויטמין C יכול לגרום לבעיות ברקמות החיבור שלך, וכתוצאה מכך למחלות חניכיים ואובדן שיניים; יתכן שאינך מסוגל לרפא כראוי מפצעים וכוויות. מחסור בוויטמין A יכול להוביל לעור ושיער יבש, לא צבע, ציפורניים שבירות ובעיות ראייה.
חסינות לקויה
מערכת חיסונית מוחלשת היא עוד סיכון בריאותי עליון הקשור במצב תת משקל. כשאין מספיק תזונה, חסרה לך אנרגיה לפעילות יומיומית, ולגופך לא יהיה מספיק חומרים מזינים מסוימים, כמו חלבון ונוגדי חמצון, המחזקים את תפקודך החיסוני. חלבון נחוץ לייצור הורמונים ואנזימים, וזה קריטי לריפוי פצעים וסינתזת תאים הנלחמים בזיהום. נוגדי חמצון תזונתיים נלחמים ברדיקלים חופשיים בגופך, מולקולות שעלולות לפגוע ב- DNA שלך ולהוביל להזדקנות מוקדמת והתפתחות חריגה של תאים. עם רמות נמוכות של נוגדי חמצון מגבירי חיסון כמו ויטמינים A, C ו- E והמינרלים אבץ וסלניום, גופך מתקשה להילחם במצבים שכיחים, כמו הצטננות ושפעת, כמו גם סוגים אחרים של זיהומים. יתכן שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר למחלות מסכנות חיים כמו סרטן.
סוגיות רבייה נשית
סיכון בריאותי מוביל בקרב נשים בתת משקל הוא בעיות רבייה. עודף משקל גורם לחוסר איזון הורמונאלי שעלול לעצור או לשבש את המחזור החודשי. נשים עם BMI נמוך מהרגיל עשויות להתקשות יותר להיכנס להריון, ולעיתים לוקח שנה או יותר לעשות זאת. אם נשים בתת משקל מצליחות להרות, יש להן סיכוי גבוה יותר של 72 אחוז להפלה בשליש הראשון, מדווחת המועצה האירופאית למידע על מזון. נשים בעלות BMI נמוך נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת תינוקות פגים או תת משקליים, אומר BabyCenter.
סיכונים בריאותיים מובילים אחרים של עודף משקל
עודף משקל יכול להיות גם בסיכונים בריאותיים אחרים, כולל מוות. מבוגרים בתת משקל נמצאים בסיכון למוות באותה מידה כמו אלה הסובלים מעודף משקל, על פי ניתוח אנליזה שפורסם בכתב העת Journal of Epidemiology and Community Health בשנת 2014. על ידי התבוננות בתוצאות של 51 מחקרים בסך הכל, החוקרים מצאו כי BMI נמוך אנשים היו בסיכון גבוה פי 1.8 למות מאלו עם BMI רגיל.
מצב תת-משקל עשוי להיות גם סימן להפרעה רגשית או נפשית בסיסית, כמו אנורקסיה נרבוזה. אנורקסיה נושאת סיכונים בריאותיים משלה; יחד עם אלה שצוינו לעיל, סוגיות אחרות כוללות צמיחה נדהמת אצל נשים צעירות, בזבוז שרירים, עצירות, לחץ דם נמוך ואפילו נזק מוחי.
