עצירות היא מצב לא נוח ומביך, והמצב הטוב ביותר נפתר במהירות. אם אתם מחפשים פיתרון לבעיית האינסטלציה האישית שלכם, תוכלו לנסות מגנזיום, שיש לו השפעות משלשלות. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את הסוג והמינון המדויק של תוסף מגנזיום המתאים לך.
פונקציות של מגנזיום
מגנזיום נמצא בכל מקום בגופך. זה נמצא בכל איבר והוא חשוב במיוחד לשרירי הלב והכליות שלך, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. מגנזיום הוא מינרל חיוני, כלומר עליכם לצרוך אותו באופן קבוע כדי לשמור על תפקוד תקין של גופכם. זה מסייע לתפקוד האנזים ולייצור אנרגיה גם כן.
השפעות משלשלות של מגנזיום
משלשלים המכילים מולקולות מגנזיום טעון חשמלי, או יונים, משפיעים על הרעלת על ידי השארתם במעי הגס ושואבים שם מים כדי להקל על הפרשתם. שירותי בריאות הסטודנטים של אוניברסיטת וירג'יניה, מכריזים כי מגנזיום גם מגרה את שרירי המעי להתכווץ, ובכך סוחט חומר פסולת ועוזר את צרכיו.
סוגים שלשלשל מגנט
למגנזיום היסטוריה של שימוש כחומר משלשל בתכשירים כמו חלב מגנזיה, תערובת של מגנזיום התלוי במים. תחמוצת מגנזיום היא צורה אחרת של מגנזיום המשמש כמשלשל. זה מגיע בצורת טבליות וכמוסות. אפילו המגנזיום שנמצא במזונות עשוי לסייע במניעת עצירות. מחקר משנת 2007 שפורסם ב"כתב העת האירופי לתזונה קלינית "מצא כי צריכת מים נמוכה ומגנזיום קשורה לעלייה בשיעור העצירות בקרב אוכלוסיית המחקר המונה 3, 835 סטודנטים יפנים.
מקורות מגנזיום
מגנזיום זמין באופן נרחב במגוון עצום של מזונות. מחסור תזונתי לעיתים רחוקות גורם לחסרים חמורים, אלא על ידי כישלון ספיגת חומרים מזינים בצורה מספקת בגלל מצב רפואי בסיסי. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, תופעות לוואי לכמויות גדולות של מגנזיום במזון הן נדירות. מקורות טובים למגנזיום כוללים טופו, מולסה, זרעי דלעת, ירקות ירוקים עליים ואבקת קקאו.
זהירות
מגנזיום זמין ללא מרשם רופא, אך עליך להתייעץ עם רופא לפני נטילת התרופה אם אתה אלרגי למשלשלים אחרים, נמצא בתרופות אחרות המרשם, סבל ממחלות לב, כליות או מעיים קודמות, סובל מלחץ דם גבוה, בהריון או מתכננים להיות או מניקים. תופעות לוואי של מגנזיום יכולות לכלול התכווצויות, שלשול ותגובות אלרגיות.
