עם מספר האנשים הסובלים מהשמנת יתר בעולם, מספר רב של תזונה אופנתית פגעו בשוק. יחד עם דיאטות אופנתיות אלו יש דיאטות לניקוי רעלים. ניקוי רעלים מסייע לכם לאבד את שומן הבטן שניסיתם לאבד. דיאטות גמילה הן מה שמפורסמים רבים משתמשים בכדי להשיג גוף שאחרים רק חולמים. שימוש בכמה דיאטות גמילה יכול להיות מאתגר מאוד. למרבה המזל, עם תכנון ומסירות נאותים, אתה הולך להפסיד עד 25 פאונד. עם ניקוי רעלים.
ניקוי רעלים בריא
שלב 1
שתו שמונה עד 10 כוסות מים בכל יום. תה ירוק יעיל גם לניקוי רעלים מגופך ומעניק חילוף חומרים לחיזוק.
שלב 2
בכל פעם שאתה רעב, אכול ירקות טריים. ירקות משאירים מעט מאוד רעלים בגופכם. יש לשטוף את כל הכימיקלים מבחוץ מירקות לא אורגניים.
שלב 3
אכלו שתיים עד שלוש מנות של פירות טריים בכל יום. תותים ודובדבנים מכילים חומצה שתעזור לניקוי רעלים מהגוף. השתמש בפירות אורגניים או שטוף כימיקלים של פירות לפני הצריכה.
שלב 4
אכלו דגנים מלאים. כאשר אתה רוצה לחמים ופסטות, בחר זנים מלאים. לחם לבן ופסטה רגילה יש יותר מדי פחמימות פשוטות ומוסיפים רעלים לגוף.
שלב 5
אכל חלבון רזה. זה יכול להיות בצורה של אגוזים גולמיים, קטניות או בשר רזה. הימנע מתוספת מלח כדי למנוע הצטברות רעילה ואגירת נוזלים.
שלב 6
הוסף סיבים תזונתיים. הכפלת צריכת הסיבים שלך יכולה להגביר את הירידה במשקל שלך.
טיפ
יש הרבה דיאטות לניקוי רעלים. כל אחד מאפשר לך לרדת במשקל. אבל אתה צריך למצוא אחד שתוכל להשתמש בו עד סוף חייך אם אתה מתכוון לשמור על הירידה במשקל. דיאטות כמו דיאטת סיוע לימון יאפשרו לכם לעלות במשקל שסביר שתחזרו ברגע שתעלו מהדיאטה. אתה לא תרגיש רעב כמו ללעוס את האוכל שלך לאט ולוקח זמן להירגע בזמן שאתה אוכל.
אזהרה
דיאטות ניקוי רעלים רבות אינן בריאות עבורך. הם יכולים לגרום לך להתייבשות, לסבול מתנודות במצב הרוח ואפילו לגרום לגוף שלך להתחיל לכבות. מצא דיאטה לגמילה שהיא בטוחה ובריאה.
