לקוצר נשימה או קשיי נשימה יכולים להיות כמה גורמים, כולל אסטמה, אמפיזמה, מחלות לב או חרדה. גורם אחד לכמה בעיות בריאות שעלולות להופיע עם קשיי נשימה הוא עודף משקל. במקרים מסוימים, ירידה במשקל עשויה לעזור אם אתם מתקשים לנשום. אם אתה סובל מקשיי נשימה קשים, פנה מיד לעזרה רפואית לחירום. אם בעיות נשימה קלות, פנו לרופא בהקדם לצורך הערכה.
בעיות ריאה
השמנת יתר ודום נשימה בשינה
דום נשימה חסימתי בשינה יכול לגרום לכם להפסיק לנשום לפחות 10 שניות בכל פעם, עשרות ואף מאות פעמים בלילה. קשיי הנשימה שאתה חווה במהלך השינה עשויים לגרום לך להיות עייף מאוד במהלך היום, אך יתכן שלא תתעורר לגמרי במהלך הלילה כדי לשים לב שאתה לא נושם כמו שצריך. גורם סיכון אחד לדום נשימה בשינה הוא עודף משקל, במיוחד אם אתם נוטים לשאת את המשקל הנוסף שלכם בבטן.
מחלת לב וכלי דם
במקרים מסוימים, קוצר נשימה יכול להיגרם על ידי מחלות לב וכלי דם. אם אין לך מספיק חמצן בדם עקב מחלות לב, אתה עלול להרגיש כאילו אינך מקבל מספיק אוויר ועלול להתנשף לנשימה או להרגיש כאילו אתה צריך לקחת נשימות עמוקות רבות כדי לפצות. השמנת יתר מציבה אותך בסיכון למחלות לב, יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה, שכולם גובים מחיר בלב ויכולים להוביל לקשיי נשימה.
פיתרון
צמצם את הסיכון לפתח קשיי נשימה על ידי ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל כל תוכנית לירידה במשקל, במיוחד אם יש לך הרבה משקל לרדת. מטרה סבירה לירידה במשקל היא לנסות לאבד 1 עד 2 פאונד. בשבוע על ידי הקטנת מספר הקלוריות שאוכלים ועל ידי הגדלת מספר הקלוריות ששורפים באמצעות פעילות גופנית. אם יש לך קשיי נשימה, עבוד בזהירות עם הרופא שלך בכדי למצוא תרגיל יעיל שיהיה בטוח למצבך הרפואי.
