ויטמין B מתייחס למעשה למשפחה המונה שמונה ויטמינים חיוניים. אף על פי שכל ויטמין B ממלא תפקידים שונים בגופך, ויטמיני B בדרך כלל עוזרים להפוך פחמימות מהתזונה לדלק לתאים שלך ולשמור על מערכת העצבים, העור והכבד שלך. צריכת יותר מדי או מעט מדי של כל ויטמין B יכולה להוביל למספר תופעות לוואי, ושני ויטמיני B נקשרו לתחושת צריבה בעורכם.
סומק ניאצין
הסיבה הסבירה ביותר לתחושת צריבה בעורכם לאחר צריכת ויטמינים מקבוצת B היא תופעה המכונה סומק ניאצין, המופיעה כאשר אתם צורכים יתר על המידה ניאצין, או ויטמין B-3. מינון גבוה של ניאצין מוביל להתרחבות של כלי הדם הקטנים שנמצאים בכל פני העור. כתוצאה מכך, עורך יכול להיראות אדום, ואתה עלול לחוות התחממות, עקצוץ או צריבה קלה של עורך.
הימנעות מסומק ניאצין
ניתן להימנע מסמיק ניאצין במקרים רבים על ידי צריכת תוספי ויטמין B במתינות. שימו לב לרמות המינון המומלצות על ידי יצרן הוויטמינים, והתייעצו עם רופא כדי לקבוע טוב יותר את המינון המותאם לצרכים הספציפיים שלכם. עליך גם ליידע את הרופא שלך על כל שימוש חדש בתוסף, או על שינויים במינון התרופות שאתה יכול ליטול, מכיוון ששני הגורמים יכולים להשפיע על דרישות תוסף ויטמין B שלך.
טיפול בסומק ניאצין
במקרים מסוימים נדרשת מינון גבוה של ניאצין בכדי לסייע בשליטה על מצב בסיסי - למשל, חולים עשויים ליטול מינון גבוה של ניאצין כדי לעזור בבקרת רמות הכולסטרול שלהם. אתה יכול לעזור במניעת צריבה בעורך בגלל סומק ניאצין על ידי נטילת אספירין יחד עם תוסף ניאצין שלך, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. במהלך ימים או שבועות, גופך עשוי להסתגל למינון הניאצין שלך ולהיות עמיד בפני סומק ניאצין בוער.
תפקיד אפשרי של ויטמין B-12
מסיבות נדירות, רמות נמוכות ומסוכנות של ויטמין B-12 עלולות לגרום לתחושת צריבה לא תקינה בעורכם. מחסור בוויטמין B-12 חמור עלול להוביל לנוירופתיה חושית, או לפגיעה ברקמת העצבים שנמצאת בכל גופך. נזק עצבי זה בדרך כלל גורם לקהות או עקצוץ בגפיים שלך, אך הוא יכול גם לגרום לכאבים בלתי מוסברים או לתחושת צריבה. אם אתה מפתח שריפת עור, פנה לטיפול רפואי כדי לקבוע את הגורם הבסיסי לשריפה כדי לסייע בפסילת האפשרות של מחסור בוויטמין B-12 מזיק.
