הזעה מוגזמת, או הזעת יתר, היא בעיה הפוגעת בכ -1 עד 3 אחוז מהאוכלוסייה, על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. למרות שניתן להכליל את המצב, לרוב ההזעה המוגזמת משפיעה על אזורים ספציפיים, כמו כפות הידיים, כפות הרגליים, בית השחי ואזור המפשעה. הזעת יתר יכולה להיות בעלת השלכות חברתיות, דבר המקשה על אינטראקציות כמו לחיצת ידיים לא נוחה ומביכה, כמו גם השלכות מעשיות, שכן ידיים מיוזעות עלולות להקשות על עבודת היד. מכיוון שהזעה נמצאת בשליטת מערכת העצבים הסימפתטית, חומרים מזינים התומכים בתפקוד מערכת העצבים, כמו ויטמיני B, עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים של הזעת יתר.
שיקולים
הזעה מוגזמת יכולה להיגרם על ידי מגוון בעיות בריאותיות הבסיסיות, שחלקן יכולות להיות רציניות למדי או אפילו מסכנות חיים. בין אלה ניתן למצוא זיהומים, חוסר איזון הורמונאלי, מחלת בלוטת התריס, הפרעות חרדה או סוגים מסוימים של סרטן. מסיבה זו, חשוב לפנות לאיש מקצוע רפואי לבדיקה יסודית לפני שתנסה לטפל בהזעת יתר בבית.
הזעת יתר
לרוב המקרים של הזעה מוגזמת ניתן לייחס להזעת יתר, מצב שאינו מזיק לבריאות, אם כי בהחלט יכול לגבות מחיר רגשי על אלו החיים עם המצב. אמנם לא ידוע מה הסיבה המדויקת להזעת יתר, אך מובן שהמנגנון שמאחורי הזעה מוגזמת. בלוטות הזיעה מופעלות על ידי מערכת העצבים הסימפתטית בתקופות של לחץ באמצעות אות כימי. הסובלים מהזעת יתר רגישים במיוחד לאותות אלה, וגורמים להם לייצר זיעה רבה יותר ממה שהאדם הממוצע היה בתנאים דומים. נראה כי מצב זה פועל במשפחות, ומעיד כי יתכן שיש מרכיב גנטי להזעת יתר.
ויטמינים מקבוצת B ומערכת העצבים
משפחה המונה שמונה חומרים תזונתיים חיוניים, ויטמינים מקבוצת B, משמשים תפקידים מכריעים בתחזוקת ויסות מערכת העצבים. רמות נמוכות של ויטמינים מקבוצת B יכולים להשפיע על מערכת תגובת הלחץ בגוף, ולגרום לרגישות יתר לסיטואציות מתוחות או מפחדות. מכיוון שהזעת יתר מופעלת על ידי תגובה יתר של מערכת העצבים הסימפתטית ללחץ, הבטחת תמיכה תזונתית מתאימה למערכת זו על ידי הגדלת צריכת המזונות העשירים בוויטמינים B עשויה לעזור להפחית או לשלוט בתסמינים שלה.
מקורות לוויטמינים מקבוצת B
הגוף סופג ויטמינים בצורה היעילה ביותר ממקורות מזון טבעיים. מזונות העשירים בוויטמינים מקבוצת B כוללים מוצרים מן החי, כמו בשר, עופות, פירות ים, ביצים ומוצרי חלב. מקורות צמחיים של ויטמינים מקבוצת B כוללים דגנים מלאים, ירקות ירוקים עליים, שעועית ואפונה. תוספי מזון, המשמשים בשילוב עם תזונה מאוזנת, יכולים להוות אפשרות טובה למי שמתקשה להשיג מספיק תזונה מהתזונה בלבד.
