ריפלוקס חומצי קורה כאשר תכולת הקיבה בורחת לוושט שלך. החומצות הנמצאות בתכולת הבטן מגרים ומעלים את דופן הושט, וכתוצאה מכך מצרבת. עבור אנשים מסוימים פעילות גופנית יכולה להחמיר את ריפלוקס החומצה ואף לעורר את התפתחותה. עם זאת, לרוב זה קשור לצורות תרגיל נמרצות יותר. הליכה בדרך כלל אינה מביאה לריפלוקס חומצי ולמעשה עשויה לעזור להפחית את חומרתה ותדירותה.
ירידה במשקל
הליכה קבועה גורמת לך להוציא יותר אנרגיה מהרגיל. ככל שתוציאו יותר אנרגיה, תוכלו לשרוף יותר קלוריות, מה שעלול להוביל לגירעון קלורי. גירעון זה הוא מה שצריך כדי לרדת במשקל. משקל עודף יכול להפעיל לחץ על הבטן ולגרום לתכולת הקיבה לגבות לצינור המזון שלך. ירידה במשקל מקלה על חלק מהלחץ הזה, ועוזרת לתכולת הקיבה להישאר איפה שהם שייכים.
תסמינים
התסמין השכיח ביותר של ריפלוקס חומציות הוא צרבת, המתוארת לעיתים כתחושת צריבה בתוך החזה. יתכן שתבחין בטעם מר, חמוץ או חומצי בצד האחורי של הגרון, כמו גם בתחושת אוכל שתקועה בגרון. יש אנשים שאף מתקשים בבליעה במהלך התלקחות.
פעילות גופנית
טיפול
אם שינוי בזמן ההליכה לא עוזר, יתכן שתצטרך לבצע שינויים תזונתיים. להרבה אנשים יש מזונות מסוימים המפעילים ריפלוקס חומצי. מאכלים חריפים, מטוגנים, שומניים וחומציים הם כולם אשמים נפוצים. אתה יכול גם לשים לב לבעיות עם קפאין, שוקולד או מנטה.
תרופות יכולות לעזור גם, כגון נוגד חומצה, חוסם קולטן H2 או מעכב משאבת פרוטון. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
