תיאוריית דיאטה פשוטה לניקוי - שתיית קאיין, מיץ לימון וסירופ מייפל במים - פרחה ל"פתרון להרזיה "עם מספר רב של משווקי סירופ מייפל, אתרי אינטרנט וספרים המציעים תוכניות לירידה במשקל על בסיס הלימונדה המתובלת. סלבריטאים תומכים אפילו בהצהרת יתרונותיה. תוכנית זו קיימת מאז שנות השבעים, כאשר הפופולריות שלה חוזרת ונשנית מדי פעם. התייעץ תמיד עם ספק שירותי בריאות לפני שאתה עובר צום - במיוחד אם אתה סובל ממצב בריאותי או שאתה לוקח תרופות.
היסטוריה
מושג הצום אינו חדש, אם כי תיאוריות שונות כיצד לעשות זאת בצורה הטובה ביותר קיימות. זה שימש במשך מאות שנים למטרות דתיות על ידי אנשים בעלי דתות רבות כדרך לטהר את הנפש, את הגוף ואת הנפש וכמשפט להתנהגות חוטאת. זה נחשב לכלי מניעה ברפואה הסינית המסורתית. חלק מהדוברים המודרניים טוענים גם שהוא יכול לרפא או למנוע מחלות, אך לעיתים קרובות יותר צום משמש כדרך לנקות או "לסלק רעלים" של גופך ולהשיל קילוגרמים לא רצויים, מציין דיילי הייז ורייצ'ל לאודן, מחברי הספרים "מזון ותזונה".. " תיאוריה זו בנושא צום היא רעיון מודרני משהו שהשתרש במחצית השנייה של המאה העשרים. מושג הצום עם פלפל קאיין, מיץ לימון וסירופ מייפל פופולרי על ידי מתרגל הבריאות האלטרנטיבי סטנלי בורוז באמצע שנות השבעים. הוא קרא לזה המאסטר טהר. ההתעניינות בניקוי קמה לתחייה כמה עשורים לאחר מכן על ידי פיטר גליקמן, שהוציא ספר חדש על התוכנית הישנה הזו בשם "לרדת במשקל, יש יותר אנרגיה ולהיות יותר מאושר בעוד 10 ימים." לאחרונה, תיאוריה זו חזרה לפופולריות בזכות תומכי ידוענים. חלק מחברות סירופ המייפים חטפו את הרעיון בטענה שהסירופ שלהן הוא הסוג היחיד שצריך להשתמש בתוכנית זו, ומציעות "סודות" שיעזרו לכם בתכנית צום זו ו”מדריכי סירופ מייפל ”עם וריאציות חדשות יותר של התוכנית.
מסגרת זמן
הניקוי אמור להימשך לפחות 10 יום. תוכלו לשתות 6 עד 12 כוסות מהלימונדה המיוחדת מדי יום. כאשר שחרר את גרסתו של הניקוי, בורוז יעץ לתזונאים שניתן לבצע את הניקוי עד 40 יום. גליקמן טוען שהוא עשה את זה עד 28 יום. בלילה שלפני תחילת הניקוי הזה אתה אמור לשתות כוס תה משלשל צמחים, לפי גליקמן. אתה שותה גם ליטר מים עם 2 כפיות. מלח ים שאינו מיודק בכל בוקר שאתה מנקה. כחלופה למי המלח אתם עשויים לצרוך כוס תה משלשל נוסף.
מאפיינים
הכנת הלימונדה ל"דיאטה "זו היא פשוטה יחסית. מערבבים 1 גרם, שמשווה ל -2 כפות, של מיץ ליים או לימון טרי, אותה כמות של סירופ מייפל אורגני ו 1/10 כפית. פלפל קאיין ל 8 גרם. של מים. אתה יכול לרכוש את מה שאתה צריך במכולת או לקנות ערכות ברשת המספקות את החומרים לדיאטה זו. גליקמן טוען שמיץ הלימון ישבור שכבות של פסולת ישנה במעי הגס שלך, הסירופ יספק לך אנרגיה ופלפל הקאין יאיץ את תהליך הגמילה שלך תוך הרחבת כלי הדם שלך ופירוק הריר. אתם לא אוכלים אוכל בתהליך הניקוי.
תובנה מומחה
למרות שתוכנית זו פופולרית, אין הוכחות קליניות התומכות בטענות הגמילה שלה, מציינים המומחים באתר דיאט ספוטלייט. עם זאת, סביר להניח שאתה יורד במשקל, עקב מגבלת הקלוריות החמורה, שימו לב למומחים ב- DietChoices.com. באופן כללי, דיאטות ניקוי רעלים אינן מוכחות מדעית כדרך להוציא רעלים מגופך, מזהיר איגוד הדיאטנים באוסטרליה. מחקרים בבעלי חיים הצביעו על היתרונות הבריאותיים מהצום התקופתי כמו רגישות מוגברת לאינסולין, עמידות בפני לחץ ואורך חיים ארוך יותר, אם כי יש צורך במחקרים על בני אדם כדי לבדוק אם אנשים יזכו ביתרונות כאלה, מדווח USA Today. מומחים רפואיים רבים מפקפקים בתיאוריה זו, ומציינים כי מסגרת זמן צום קבועה של 12 שעות ביום, כמו לילה, מספיקה בכדי להשיג יתרונות כאלה, מציין הייס ולודן.
שיקולים
שימוש בגישה מהירה זו לטווח הקצר עלול להוביל לתופעות לוואי. אלה כוללים סחרחורת, עייפות, כאבי ראש וקצב לב לא תקין. אם יש לך גאוט, צום מעלה את הסיכון שלך להתקף. מעבר צום לטווח הארוך עלול להפריע למערכת החיסון שלך כמו גם לתפקודי הגוף החיוניים. על פי נתוני אגודת הסרטן האמריקאית היא עלולה לגרום נזק לכליות, לכבד ולאיברים אחרים. אם אתם כבר מתת תזונה, זה יכול להיות מסוכן במיוחד.
