Levothyroxine הוא הורמון בלוטת התריס הסינתטי שנקבע לטיפול בתפקוד נמוך של בלוטת התריס, המכונה גם תת פעילות של בלוטת התריס. חלק מהמערכת האנדוקרינית שלך, בלוטת התריס שלך נמצאת בבסיס גרונך ויוצרת את ההורמונים השולטים כמה מהר אתה משתמש גם בחמצן וגם באנרגיה - בסיס חילוף החומרים שלך. בלוטת התריס האטית אינה מייצרת מספיק הורמונים; כתוצאה מכך מטבוליזם שלך מאט - מה שעלול להוביל בקלות לעלייה במשקל. ברגע שתתחיל ליטול לבותירוקסין, חילוף החומרים שלך יתרגיל והירידה במשקל צריכה להיות קלה יותר.
מטבוליזם וירידה במשקל
ירידה במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס יכולה להיות מאתגרת מכיוון שחילוף חומרים איטי מביא לשימוש בפחות קלוריות. נטילת levothyroxine אמורה להגביר את חילוף החומרים שלך, לעזור לך לשרוף יותר קלוריות, אפילו במנוחה. אתה יכול גם לשמור על חילוף החומרים שלך גבוה על ידי שריפת קלוריות רבות יותר באמצעות פעילות גופנית - במיוחד תרגילי אימוני כוח, הבונים מסת שריר. המכללה האמריקאית לרפואת ספורט מציינת כי הגדלת היחס בין שריר לשומן תאפשר לכם לשרוף יותר קלוריות, אפילו במנוחה. צרכו לפחות 18 אחוז עד 20 אחוז מהקלוריות שלכם מחלבון רזה, מציע ה- ACSM.
הנחיות תזונה - פחמימות
אין דיאטה אחת לירידה במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס, מסבירה מרפאת מאיו. הדיאטה הטובה ביותר עבורך היא זו שאפשר למעשה להישאר עליה - והיא צריכה לכלול אכילת מגוון של אוכלים בריאים, הפחתת קלוריות, בקרת חלקים ופעילות גופנית. רשת המידע של בלוטת התריס אומרת שכאשר האטת חילוף החומרים שלך, כך גם יכולתו של גופך לעבד סוכר, מה שמוביל לרמות גלוקוז ואינסולין גבוהות יותר. יש להגביל פחמימות פשוטות כמו סוכר ועמילן. אינך צריך לעקוב אחר דיאטה דלת פחמימות - אלא אם כן אורח החיים הזה עובד לך - אך בחירת פחמימות מורכבות או שימוש במדד הגליקמי כדי לעזור בבחירת פחמימות בעלות השפעה מינימלית על הגלוקוז יעזרו לך לרדת במשקל על levothyroxine.
קלוריות, ירידה במשקל ומטבוליזם
כמה מזון אתם אוכלים חשוב לא פחות מסוגי האוכל שאתם אוכלים. ככל שתגביל יותר קלוריות, תרד מהר יותר במשקל - אך רק אם אתה עדיין צורך מספיק קלוריות כדי לתמוך בתפקוד מטבולי בסיסי. המכון הלאומי לבריאות אומר שאתה צריך בין 1, 200 ל -15, 00 קלוריות מדי יום כדי להבטיח תפקוד מטבולי תקין. כשאתה לא אוכל מספיק קלוריות, חילוף החומרים שלך מאט, נכנס ל"מצב רעב "ושומר על אנרגיה להישרדות. עם תת פעילות של בלוטת התריס המטבוליזם שלך כבר איטי - האטת זה עוד יותר על ידי אי אכילה מספיק, או על ידי המתנה זמן רב מדי בין האכילה, רק תפגע בירידה במשקל. נסה לאכול לפחות כל ארבע שעות כדי לשמור על חילוף החומרים שלך גבוה.
אינטראקציות לבותירוקסין ויוד
יוד הוא נדבך חיוני לייצור הורמון בלוטת התריס, אך מחסור ביוד גורם לעיתים נדירות יתר של בלוטת התריס. אם אתה לוקח levothyroxine, בלוטת התריס שלך אינה מייצרת הורמון בלוטת התריס - levothyroxine מספק תחליף להורמון סינטטי שכבר נוצר לחלוטין. אך חשוב ששום דבר בתזונה שלך לא יפריע לספיגת התרופות שלך. יש ליטול לבוטירוקסין מעצמו על בטן ריקה. ויטמינים המכילים סידן וברזל יכולים לחסום את ספיגתו של levothyroxine, כמו גם חומצות נוגדות חומצות המכילות אלומיניום הידרוקסיד. אל תסתמכו על גלולות דיאטה כדי לרדת במשקל. אורליסטאט, החומר הפעיל באלי, יכול גם למנוע מגופך להטמיע תחליף להורמון בלוטת התריס. כל דבר שיכול להפריע לתרופות הלוואתירוקסין שלך צריך להילקח שעתיים עד ארבע שעות לאחר נטילת לבותירוקסין.
