כאשר עורכם חשוף ישירות לאור שמש, תגובה כימית בגופכם מובילה להיווצרות ויטמין D, חומר מזין חשוב המסייע לכם לספוג סידן ויוצרים עצמות ושיניים חזקות. עם זאת, אור השמש העובר דרך זכוכית החלון מאבד את יכולתו להתחיל בתגובה זו, ולא תקבל שום תועלת הקשורה לויטמין D מחשיפה לשמש זו.
יסודות
ייצור ויטמין D הקשור באור השמש מופעל על ידי מרכיב של אור שמש המכונה אולטרה סגול B, או UVB. כאשר אורכי גל UVB חודרים לעור החשוף שלך, הם מקיימים אינטראקציה עם חומר הנקרא 7-dehydrocholesterol, ההופך לחומר אחר, הנקרא previtamin D3. בתורו, תהליכים אחרים בגופך הופכים את previtamin D3 לצורה שמישית של ויטמין D. הכמות המדויקת של ויטמין D שאתה מקבל באמצעות חשיפה ל- UVB משתנה בהתאם לגורמים הכוללים את עונת השנה, שעה ביום, מיקום גיאוגרפי של רמות כיסוי ענן ביתיות, וכמות המלנין או הפיגמנט בעור שלך.
אין ויטמין D
אמנם אור השמש יכול לעבור דרך זכוכית החלון, אך אורכי הגל ה- UVB הכלולים באור השמש אינם יכולים, כך לפי המכון הלאומי למוסדות התזונה של מכון הבריאות. מכיוון שאתה זקוק לחשיפה ל- UVB כדי להתחיל בתהליך הייצור של ויטמין D, אור השמש העובר דרך חלון אינו יכול להעלות את רמות הוויטמין D שלך, גם אם הוא מכה בעור חשוף. לכן לא תשיג תועלת הקשורה לויטמין D מספיגת אור שמש דרך זכוכית.
UVB וסרטן
בנוסף להפעלת ייצור ויטמין D, חשיפה ל- UVB יכולה להעלות את הסיכונים שלך להתפתחות סרטן העור, כך מסבירים המרכזים לבקרת מחלות ומניעה. מכיוון שזכוכית חלון חוסמת את העברת ה- UVB, חשיפה לאור שמש העוברת בזכוכית עלולה שלא להוות סיכון גבוה ככל החשיפה לאור שמש ישיר. עם זאת, אור השמש העובר דרך זכוכית מכיל עדיין צורה אחרת של אור אולטרה סגול, המכונה אולטרה סגול A, המהווה סיכון פוטנציאלי לסרטן גדול יותר מאשר UVB.
