היתרונות של אכילת קרח דומים ליתרונות של שתיית מים. מכיוון שקרח הוא רק מים קפואים, הוא אינו מציע יתרונות נוספים לבריאותך. כל עוד אתה משתמש באופן בטוח בעת צריכת הקרח, אכילת קרח יכולה להיות דרך אלטרנטיבית נהדרת להשיג נוזלים נוספים בתזונה שלך.
טיפ
אכילת קרח עשויה לעזור לכם לשמור על לחות. עם זאת, זה יכול לגרום גם לסיבוכים בריאותיים אחרים, או להתבטא כסימפטום של הפרעה בסיסית.
היתרונות של הידרציה
שתיית מים עשויה לספק מספר יתרונות בריאותיים לגופך. מים חיוניים לבריאותך, מכיוון שהם משפיעים על כל תא, רקמה ואיבר בגופך. על פי מרפאת מאיו, מים יכולים לסייע בוויסות טמפרטורת גופך, בהגנה על המפרקים שלך, בהגנה על רקמות רכות בגופך ולעזור בגירוש מוצרי הפסולת מגופך.
צריכת מים, כמו למשל באמצעות קרח לעיסה, יכולה לסייע במניעת התייבשות. להתייבשות השפעה שלילית, שעלולה להיות קטלנית, על בריאות האדם. אפילו התייבשות קלה יכולה לגרום לך להרגיש איטית, ולגרום לחוסר אנרגיה.
על פי מרפאת Mayo, כמה סימנים להתייבשות כוללים בלבול, יובש בפה או לשון, צמא קיצוני, סחרחורת, שתן כהה ושתן פחות תכוף. אם אין לך מספיק מים, אתה עלול לסבול מנזק באיברים, ועלול למות.
תופעות לוואי של אכילת קרח
למרות שקרח בדרך כלל בטוח, מכיוון שהוא רק מים קפואים, הוא יכול להוביל או לגרום לתופעות לא רצויות. ההשפעה או הסיבוך המסוכן ביותר הוא פוטנציאל החנק על הקרח שאתה לועס.
כדי למנוע זאת, כדאי ללעוס שבבי קרח, או טבעות קרח שיש בהן חורים במרכז. זה יכול לעזור למנוע חנק בקרח.
בנוסף, אם אתה לועס קרח לעיתים קרובות, אתה עלול להיתקל בכמה בעיות שיניים. לעיסה לעיתים קרובות של קרח עלולה ללבוש את ציפוי האמייל בשיניים. על פי איגוד השיניים האמריקני, קרח הוא אחד ממספר המזונות שכדאי להימנע מלעיסה.
אם יותר מדי אמייל נשחק, השיניים שלך יכולות להיות רגישות יותר לתחושות של חם וקור. זה עשוי לגרום גם לסתימות שלכם להשתחרר, והאמייל המופחת עשוי לגרום לכם להיות רגישים יותר לחללים.
הפרעות אכילת קרח
למרות שאתה יכול פשוט ליהנות מאכילת קרח מדי פעם, וזה נורמלי למדי, אחרים עשויים להרגיש נאלצים לאכול קרח. אם זה קורה, יש סיכוי של האדם יש הפרעת אכילה המכונה פיקה.
על פי האיגוד הלאומי להפרעות אכילה, פיקה מוגדרת כהפרעת אכילה המערבת חומרי אכילה שאינם נחשבים בדרך כלל כמזון. זה יכול לכלול כל מספר פריטים, כולל שבבי צבע, מסטיק, שיער או קרח.
פיקה היא הפרעה פסיכולוגית. אנשים בסיכון לפתח פיקה כוללים אנשים עם מחסור בברזל, אנשים עם תזונה לקויה וכאלה הסובלים מהפרעות פסיכולוגיות אחרות, כמו אוטיזם.
אחרים עשויים להרגיש נאלצים לאכול קרח בגלל המצב הבסיסי של מחסור בברזל, המכונה אנמיה. לאנשים הסובלים מאנמיה אין מספיק כדוריות דם אדומות בכדי להעביר חמצן למוח, וזה יכול לגרום להם להשתוקק לקרח.
על פי מחקר שפורסם ב"השערות רפואיות ", באוקטובר 2014, אנשים חשים שהם נאלצים ללעוס קרח מכיוון שהוא מעורר תגובה בגוף שמביאה יותר דם למוח. זרימת הדם המוגברת למוח פירושה שהאדם יכול להרגיש ערני יותר, מה שעלול להוביל לתפקוד קוגניטיבי יעיל יותר.
