אנשים בכל הגילאים מכירים את הלוגו של הקולה האדום והלבן. קוקה קולה הוא משקה קל מוגז שנמשך יותר ממאה שנה, למרות שקיבל מתחרים כמו פפסי, משקה אחר בטעם קולה, רווח לכספו. אולי תאהב את הטעם והסחרחורות של "הדבר האמיתי". עם זאת, היתרונות של שתיית קולה אינם מרשימים מבחינה תזונתית.
מורשת הקולה
הכימאי ג'ון פמברטון מאטלנטה, ג'ורג'יה, המציא את הנוסחה של מרקחת כהה מטושטשת שכינה בשם "קוקה קולה" בשנת 1886. עם זאת, קולה לא המריא עד כמעט 10 שנים אחר כך, כאשר איש עסקים של מיסיסיפי מצא דרך לבקבוק את הבקבוק שתייה, כמו גם להבטיח סימן מסחרי ועיצוב לבקבוק הקולה המפורסם. קולה הושקה מעבר לים באמצע שנות העשרים. לאחר מכן רכשה חברת קוקה קולה את חברת Minute Maid and Sprite בתחילת שנות השישים. אחת הפרסומות הבולטות ביותר של קולה שוחררה בשנת 1971 והציגה את זמרי הגבעות כששרו "הייתי רוצה ללמד את העולם לשיר." במאי 2011 חגגה קולה 125 שנים להיווסדה.
קפאין
אחד היתרונות של שתיית קולה הוא שהוא מכיל קפאין, חומר ממריץ טבעי שנמצא באגוזי הקולה, פולי קפה ועלי תה. קפאין גורם לך להרגיש ערני יותר כשאת עייפה ועלול להגדיל את הביצועים שלך כשאתה יוצא למשימות מסוימות. על פי נתוני קרן המידע הבינלאומית למועצת המזון, מנהל המזון והתרופות האמריקני, או ה- FDA, הכיר בקפאין כתוסף אשר מוכר בדרך כלל כבטוח, או GRAS, מאז סוף שנות החמישים. צריכה מתונה של קפאין - בסביבות 300 מ"ג - בדרך כלל אינה מזיקה למבוגרים בריאים, אם כי יש אנשים שרגישים יותר לקפאין. 12 גרם. קופסת קולה מכילה 34 מ"ג קפאין, הרבה פחות מכוס הקפה הממוצעת, המכילה 85 מ"ג קפאין.
סוכר
יתר על כן, קוקה עמוסה בתוספת סוכר, שאינה יתרון לבריאותך. המרכז למדע האינטרס הציבורי, או CSPI, מתייג קולה ומשקאות קלים אחרים "סוכריות נוזליות" ומצביע על משקאות אלה כתורם מרכזי לעלייה במשקל בקרב ילדים ומבוגרים. כשהזמרים על הגבעה שרו ברצינות שהם רצו לקנות לעולם קולה, הם לא היו צוחקים: CSPI מדווח שחברות כמו קוקה קולה מייצרות מספיק פופ סודה בכדי לספק יותר מ- 500 12 גרם. פחיות פופ לכל אדם באמריקה מדי שנה. עלייה במשקל מובילה לסיבוכים בריאותיים חמורים יותר כמו סוכרת מסוג 2, התקף לב, שבץ וסוגים מסוימים של סרטן. 12 גרם. פחית קולה מעניקה לך 140 קלוריות, כמעט כולן מתוספת סוכר הנקראת סירופ תירס עתיר פרוקטוז. MayoClinic.com מציין כי סוכרים שהוספו הם פחמימות פשוטות המעניקות לך קלוריות, אך ללא חומרים תזונתיים חיוניים.
קולה ודיאטה
חברת קוקה קולה מעורבת באופן פעיל במאמצים פילנתרופיים, סיבה משכנעת להפוך את המשקה הקל לבחירתכם. ביוני 2011 הודיעה החברה כי היא העניקה 200, 000 דולר לקרן הפורום העולמי לכלכלה אסלאמית כדי לסייע בהעצמת נשים כלכלית. שקול את היתרונות הבריאותיים והתזונתיים של שתיית קולה לפני שתפתח את הפחית, במיוחד אם אתה צופה במשקל שלך. איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לקבל לא יותר ממאה קלוריות מדי יום מתוספת סוכר. גברים צריכים להגביל את קלוריות הסוכר שהוספו ללא יותר מ -150 קלוריות.
