קפאין הוא חומר ממריץ עדין שנמצא באופן טבעי בפולי קפה, עלי תה, פולי קקאו ואגוזי קולה. יותר מ 90 אחוז מהאמריקאים בני 18 ומעלה צורכים קפאין, מדווח על מחקר שפורסם בשנת 2005 בכתב העת "האיגוד האמריקני לדיאטות". עם זאת, אנשים רבים מנסים להגביל את צריכת הקפאין כדי להימנע מתופעות לוואי לא רצויות, כמו ריצוד ונדודי שינה. ניתן לרכוש מגוון משקאות קלים נטולי קפאין.
פופ סודה בטעם פירות
מותגים רבים, אך לא כולם, של פופ סודה בטעם פירות הם נטולי קפאין, כולל לימון ליים, תות, ענבים, דובדבן, תפוז ועוד. למרות שהמשקאות הקלים הללו נטולי קפאין, הזנים הרגילים מכילים ריכוז גבוה של סוכר. USDA מדווח כי 12 גרם. קופסת סודה רגילה בטעם פירות מכילה 148 קלוריות ו -33 גרם סוכר. רבים ממשקאות אלה זמינים גם בגרסאות ללא סוכר המכילות ממתיקים מלאכותיים.
כמה מותגים של משקאות מוגזים בטעם תפוז מעורב בהדרים מכילים קפאין בריכוזים העולים על הכמויות שנמצאו בקולה, אז קרא את תווית המשקאות אם אתה מנסה לקצץ בקפאין.
ג'ינג'ר אייל
ג'ינג'ר אייל הוא משקה קל נטול קפאין, זמין בזנים רגילים ונטולי סוכר. 12 גרם. מנה של ג'ינג'ר אייל רגיל מכילה 133 קלוריות ו 29 גרם סוכר, על פי ה- USDA.
בירה שחורה
מרבית המותגים של בירת שורש הם נטולי קפאין, אם כי חלקם מכילים קפאין. 12 גרם. פחית של בירה שורשית רגילה מכילה 152 קלוריות ו 39 גרם סוכר, מדווח ה- USDA. זנים נטולי סוכר של בירה שורש בדרך כלל ללא קלוריות, והממתיק המלאכותי שמשתמש בהם משתנה ממותג למותג אחר.
מי טוניק
מי טוניק הם משקה קל נוסף ללא קפאין, והם זמינים בזנים רגילים ונטולי סוכר. מים טוניים רגילים מכילים כ- 124 קלוריות ו- 32 גרם סוכר ל -12 גרם. ההגשה, על פי הדולר.
קרם סודה
סודה שמנת היא משקה קל בטעם וניל, זמין בזנים רגילים ונטולי סוכר. מרבית המותגים של סודה שמנת הם נטולי קפאין. USDA מדווח כי 12 גרם. הגשת סודה שמנת רגילה מכילה 189 קלוריות ו 40 גרם סוכר.
מים מוגזים
מים פחמניים, כולל מים מינרליים בלתי מוגזים, מוגזים, סודה למועדון ומי זלצר, אינם מכילים קלוריות, קפאין או סוכר, לפי הדולר האמריקני. מים מוגזים, מוגזים מכילים טעמים מלאכותיים וסוכר או ממתיק מלאכותי.
