ג'יו ג'יטסו הוא אומנות לחימה מיפן המתמקדת בהתמודדות. המתרגלים משתמשים בזריקות ומנעולים כדי להגן על עצמם ברחוב, או כדי להביס יריב בתחרות. לימוד ג'יו ג'יטסו מספק לתלמידים יתרונות גופניים ונפשיים. חלק מהיתרונות הללו משותפים לכל אומנויות הלחימה, ואילו אחרים ספציפיים לאימונים ב"ג'יטים ".
התנעה פיזית
אימוני ג'יו ג'יטסו מחמירים יותר מאומנויות לחימה רבות אחרות, בגלל האופי הגופני האינטנסיבי של ההתמודדות. מפגש טיפוסי כולל אימוני לב וכלי דם, מתיחות, עבודות נשימה ואימון התנגדות; האחרון נגזר מעבודה עם יריב מתנגד בערך בגודל שלך. מפגשים אלה בונים את הכוח והסיבולת שלכם, ומשפרים את הגמישות.
מיומנויות נופלות
תלמידי ג'יו ג'יטסו זורקים, מטאטאים וטיילים אחד את השני עשרות פעמים במהלך כל כיתה. כדי להגיע לאימון ללא פציעות, התלמידים מתחילים ללמוד כיצד ליפול מבלי להיפגע. אימון זה מתורגם בקלות לחיים שמחוץ לדוג'ו. "סביר להניח שלא תצטרך להשתמש בטכניקות להגנה עצמית על בחור רע, אבל יש סיכוי טוב שתיפול לפחות פעם אחת השנה", כותב מדריך אומנויות הלחימה ג'ייסון בריק בגיליון פברואר 2011 של " מגזין חגורה שחורה."
הגנה עצמית
טכניקות שדה הקרב מהוות את הבסיס לכל אימוני הג'יו ג'יטסו. מה שאתה לומד באומנויות לחימה זה ישים אם אתה מותקף אי פעם. מתרגלי ג'יו ג'יטסו מיומנים מסוגלים להגן על עצמם - ואת אלה שהם אוהבים - מפני תוקף מסוכן. רכישת מיומנות כזו מצריכה תרגול של שנים ארוכות, אך זהו אחד היתרונות שמושכים אנשים בחוזקה לאומנויות הלחימה.
סבלנות ומשמעת
נגן ג'יו ג'יטסו חסר סבלנות הוא נגן ג'יו ג'יטסו שלא הצליח. הסיבה לכך היא כי תזמון וקצב חיוניים לפיזיקה העומדת מאחורי טכניקת הג'יו ג'יטסו. ביצוע מנעול או זריקה ברגע הנכון מרגישים מאמץ; הכרח לאחד בזמן הלא נכון הוא בלתי אפשרי. תרגול בהקשר זה בונה סבלנות ומשמעת עצמית ומסייע בהפחתת לחץ.
כיף
סשן ג'יו ג'יטסו טיפוסי כולל אימונים עד תשישות כמעט, מתוסכלים מטכניקות מורכבות וצבירת אוסף מתון של דיינגים וחבורות. למרות זאת - או אולי בגלל זה - ג'יו ג'יטסו כיף. "עשיית דברים שאתה נהנה יכולה להאריך את תוחלת החיים שלך, ולהפוך את חייך ליותר שווה לחיות", אומר ד"ר מהמט עוז בספרו, "אתה: מדריך הבעלים."
