למנגו עור כתום צהוב, ירוק או אדמדם ופנים כתומים עמוקים. הפרי, שגדל באקלים טרופי ברחבי העולם, מהווה חלק מהתזונה האנושית כבר יותר מ -4, 000 שנה, על פי מועצת המנגו הלאומית. מיץ מנגו מכיל ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות טובה. חפש מיץ מנגו שאינו מכיל תוספת סוכר כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים ביותר.
ויטמין סי
צריכת ויטמין C מספקת לך למנוע הצטננות ושפעת. ויטמין C מעודד את תאי הדם הלבנים שלך לעבוד ביעילות רבה יותר להשמדת חיידקים וחיידקים. מנה של 8 אונקיות של מיץ מנגו מכילה שני שלישים מדרישת הוויטמין C המומלצת היומית שלך.
בטא-קרוטן
מנה של מיץ מנגו מספקת רבע מצריכת הבטא-קרוטן היומית המומלצת. הצבע הכתום העמוק של המנגו מספק בטא-קרוטן. גופך משתמש בבטא-קרוטן לייצור ויטמין A השומר על בריאות העיניים. ויטמין A ובטא קרוטן פועלים גם יחד לקידום בריאות העור והשלד.
אשלגן
מיץ מנגו מכיל אשלגן, מינרל המסייע ללב, עצבים ושרירים לתפקד כראוי. האשלגן מווסת גם את לחץ הדם ואת מאזן הנוזלים בגופכם. כוס אחת של פרי מנגו מספקת כ 325 מיליגרם אשלגן. מנה של מיץ מנגו, ללא תוספת מים או סוכר, מכילה כ -300 מיליגרם אשלגן.
ברזל
המנגוס מספקים כמות בולטת של ברזל. ברזל מייצר תאי דם אדומים בריאים בכדי להעביר חמצן בכל גופכם. הוספת מנגו לתזונה יכולה להגדיל את צריכת החומר התזונתי החיוני, אם אתה סובל ממחסור בברזל. כוס 8 גרם אונקיה של מיץ מנגו מספקת כשני אחוזים מצרכי הברזל היומיים שלך.
