ביצוע שינויים ארוכי טווח בהרגלי האכילה ובפעילות הגופנית שלך נותר הדרך המוכחת להחליק. עם זאת, מכיוון ששפיכת קילוגרמים אינה מהירה ואינה קלה, ישנם תזונאים המנסים להשתמש בכדורי דיאטה במאמצים להשיג תוצאות מהירות יותר. החדשות הרעות הן שעד כה, מרבית התוספים המסוכנים לירידה במשקל אינם מצליחים לייצר ירידה משמעותית ומתמשכת, וליפוזן אינו שונה. כמו בכל התוספים, ליפוזן עלול לגרום לתופעות לוואי ולקיים אינטראקציה עם תרופות. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ליפוזן, במיוחד אם אתה סובל ממצב רפואי, כמו סוכרת, או קח תרופות מרשם כלשהן.
המרכיבים הפעילים והלא פעילים של ליפוזן
הגלוקומנן - סוג של סיבים תזונתיים - נגזר משורש קונג'אק, ירק שורש עמילן הדומה לבטטה. באסיה, מסורת היא לחלץ את הקמח משורש הקונג'אק ולהשתמש בו להכנת נודלס, טופו וחטיפים. עם זאת, כמרכיב הפעיל בליפוזן, סיב הגלוקומן אמור להאט את התרוקנות תכולת הקיבה למעי הדק ולהגדיל את המלאות כך שתאכלו פחות; לפיכך, היתרונות המוצעים לירידה במשקל שלה.
ליפוזן מגיע בצורת כמוסה וכמו ברוב התוספים, הוא מכיל חומרי מילוי, קלסרים וצבע. ג'לטין, תאית מיקרו-גבישית, מגנזיום סיליקט, חומצה סטארית, טיטניום דו חמצני וכחול FD&C כחול 1 משמשים כמרכיבים לא פעילים באבקה ובקפסולה החיצונית. תוספים אלה נפוצים וב- GRAS של מנהל המזון והתרופות, או מוכרים בדרך כלל כרשימה בטוחה. עדיין, יש אנשים שיש להם רגישות לתוספים, אז קחו זאת בחשבון אם אתם יודעים שאתם רגישים לאחד מהחומרים הללו.
כיצד אמור לעבוד ליפוזן
כסיבים מסיסים שמאטים את התרוקנות הקיבה על ידי ספיגת מים והתרחבות בבטן, גלוקומן אמור להאיץ באופן תיאורטי את השובע, אך החוקרים טוענים כי זה לא מתרגם לירידה במשקל מוגברת. הם הגיעו למסקנה זו לאחר שעברו תשעה מחקרים קליניים וגילו כי גלוקומן לא הצליח לגרום לירידה משמעותית במשקל. ההבדל הממוצע בירידה במשקל בין אנשים שלקחו גלוקומנן לאלה שלקחו פלצבו היה פחות מחצי קילו, על פי המחברים. התוצאות נמצאות בגיליון 2014 של כתב העת של המכללה האמריקאית לתזונה.
תופעות לוואי במערכת העיכול של ליפוזן
מכיוון ששינויים פתאומיים בצריכת הסיבים עלולים לגרום להפרעה במערכת העיכול, תופעות הלוואי השכיחות ביותר של בליעת גלוקומנן הינן נפיחות, גז, אי נוחות בבטן, עצירות וצואה מימית. התסמינים קלים וצריכים להיעלם ככל שהגוף מסתגל לצריכה מוגברת של הסיבים.
הימנעות ממזונות המגרים את דרכי העיכול עשויה לעזור בהקלת תסמיני העיכול. צרכנים יכולים להפחית תסמינים על ידי הימנעות זמנית מירקות וירקות גולמיים המקדמים גז, כמו כרוב, כרובית, ברוקולי, מלפפונים, תירס ופלפלים ירוקים. מזונות אחרים העלולים להחמיר את תסמיני ה- GI כוללים מזון חריף ומתובל בכבדות, דגנים מלאים, פירות יבשים, זרעים, אגוזים ומזון מותסס כמו כרוב כבוש.
ליפוזן עשוי להשפיע על תרופות או על סוכר בדם
גלוקומנן עשוי להפחית את ספיגת התרופות דרך הפה, וכתוצאה מכך לירידה ביעילות התרופות. צרכנים חייבים לספר לרופאים שלהם על כל תרופה שהם נוטלים לפני שהם שוקלים ליפוזן או כל תוסף אחר לירידה במשקל. נטילת תרופות שעה לפני או ארבע שעות לאחר נטילת תוסף המכיל גלוקומן עוזר להימנע מאינטראקציות.
אנשים הסובלים מסוכרת חייבים שהרופא שלהם יפקח עליהם בקפידה תוך כדי נטילת ליפוזן, מכיוון שהוא עלול לגרום להיפוגליקמיה - נמוכה מהגלוקוז בדם. תסמינים של סוכר נמוך בדם כוללים תחושת רעוע, חלשה, עייפה או סחרחורת. על המטופלים להפסיק את השימוש ולפנות לרופא שלהם אם הם חווים התקפים חמורים של רמת סוכר נמוכה בדם בזמן נטילת ליפוזן. אם מתרחשת היפוגליקמיה, אכילת 15 גרם פחמימות - כמו 2 כפות צימוקים או 1/2 כוס מיץ פירות - עוזרת להעלאת הסוכר בדם באופן זמני.
תופעות לוואי נדירות אך חמורות
אומנם גלוקומן נחשב לבטוח כסיבים תזונתיים, אך דווחו תופעות לוואי נדירות אך מסוכנות עם שימוש בתוספי גלוקומן. ישנם דיווחים על מקרה של הפטיטיס כוליסטטית, מצב המתרחש כאשר חסימות דרכי המרה. מרה היא נוזל שהכבד מייצר וכיס המרה משחרר כדי לפרק שומן תזונתי.
דווח גם על מקרים נדירים של חסימת הושט והמעיים בגלל יכולתו של גלוקומן לספוג מים ולהתרחב. תופעת לוואי נוספת של ספיגת המים הסיבים המסיסים היא שצריך להגדיל את צריכת הנוזלים כדי למנוע התייבשות או סיבוכים אחרים. הוראות הליפוזן ממליצות ליטול את המוצר עם 8 גרם מים. מי שנוטל את זה צריך לשתות הרבה מים ואולי כדאי לו להוסיף נוזלים נוספים כמו מיץ ירקות דל נתרן, מרק צלול, ללא מיץ פירות מוסף ותה צמחים לא ממותק.
