MuscleTech מציעה מגוון רחב של מוצרים שמטרתם לעזור לך להתפשט, כולל מספר אבקות משקה חלבון. חלק ממשקאות האבקה הללו מכילים חלבונים שלמים ואילו באחרים חומצות אמינו בודדות. רבים מכילים רכיבים נוספים כמו אנזימים, פחמימות, שומן וסידן. בעוד שרוב האנשים צריכים להיות מסוגלים לסבול משקאות אלה כאשר הם נלקחים כמומלץ, לכל תוסף יש פוטנציאל לגרום לתופעות לוואי. יש אנשים שעלולים לחוות תופעות לוואי כמו שלשול, תגובה אלרגית או עלייה במשקל. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף משקאות חלבונים לתזונה שלך.
שלשול
בעוד שמשקאות החלבון MuscleTech מציעים הצעות מתי לקחת את התוסף, לא כולם מציעים רמות צריכת חלב מקסימאליות כדי להרתיע מכם לקחת יותר מדי. מאמר משנת 2010 שפורסם ב- Consumer Reports אומר כי צריכת כמות מופרזת של אבקת חלבון עלולה להוביל לשלשול. אתה אמור להיות מסוגל להשיג את מרבית החלבון הדרוש לך מהתזונה, והאיגוד הלאומי לחיזוק ומיזוג מציע להגביל את תוסף החלבון שלך ל 25 גרם ביום.
תגובה אלרגית
חשוב לציין כי אתה יכול לקבל תגובה אלרגית למזון בכל עת, אפילו למזון או לתוסף, זה היה חלק מהתזונה שלך במשך זמן רב, אומר המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. הסימנים לאלרגיה כוללים הקאות, התכווצויות בטן, כוורות, קשיי נשימה, סחרחורת או שיעול.
עלייה במשקל
עלייה במשקל עשויה להיות המטרה שלך, אך אם אתה צורך יותר קלוריות ממה שגופך זקוק לו, גם אם אתה עובד קשה, אתה עלול לעלות במשקל שומן. חלק מתערובות המשקה החלבוני אבקות מ- MuscleTech הן מקור מרוכז של קלוריות, כמו NitroTech, שיש לו 140 קלוריות לסקופ. ההוראות מציעות לקחת 4 סקופים ביום, שהם תוספת של 560 קלוריות.
קלוריות נוספות אלו, אם לא נשרפות עקב פעילות גופנית או באמצעות עליית שרירים, יכולות להביא לחצי קילוגרם נוסף של שומן בחודש.
דאגות בטיחות
תוספי תזונה אינם נבדקים באופן שגרתי לבטיחות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני, על פי דוחות הצרכנים, הכוללים בדיקות קבועות למזהמים כמו מתכות כבדות. דוחות מסוימים של MuscleTech עשויים להכיל מתכות רעילות כמו ארסן ועופרת, אם כי הכמויות לא יכולות להיות גדולות כמו זו שנמצאת באבקות חלבון אחרות, מסביר דוחות צרכנים. הגבלת צריכת המוצרים שלך כפי שהציע האיגוד הלאומי לחיזוק ומיזוג יכולה לסייע בהגבלת החשיפה הכוללת שלך לחומרים אלה.
