V8 מספקת מספר ויטמינים ומינרלים עיקריים הדרושים לכם לבריאות טובה, אך זה לא אמור להיות הדרך היחידה בה אתם צורכים פירות וירקות. אם אתה שותה רק V8, אתה עלול לפספס חומרים מזינים מסוימים, כמו גם לצרוך יותר מדי אחרים, תלוי באיזה טעם וסוג תבחר. שמור כוס V8 יומית בתזונה שלך, אך תאכלי גם המון אוכלים בריאים אחרים.
יותר מדי נתרן
V8 המקורי מכיל 650 מיליגרם נתרן למנה של 8 אונקיות. זה מתרגם ל -43 אחוז מ -1, 500 מיליגרם הנתרן שעליך להגביל את עצמך ליום-יום, לפי נתוני איגוד הלב האמריקני. אם אתה שותה מנה של V8 במקום שלוש הארוחות הרגילות שלך, זה 1, 950 מיליגרם נתרן. יותר מדי נתרן מעלה את לחץ הדם שלך, מה שיכול להעלות את הסיכון שלך להתקף לב ושבץ. גרסת הדל נתרן, עם 140 מיליגרם נתרן למנה, היא אפשרות טובה יותר.
יותר מדי סוכר
טעמים פירותיים מסוימים של V8 אינם מיץ פירות במאה אחוז, כלומר הם מכילים תוספת סוכר. איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לא יותר מ- 6 כפיות סוכר ביום וכי גברים יגבילו את עצמם ל 9 כפיות בכל יום. מנה של 8 אונקיות של מתז V8 התות, למשל, מכילה 16 גרם סוכר, השווה ל -4 כפיות. אם יש לך שלוש מנות, תצרוך 36 גרם סוכר. גרסאות הדיאטה טובות יותר, עם כ -2 גרם סוכר למנה. תערובות ה- V8 Fusion הן טובות יותר מכיוון שהם מיץ פירות במאה אחוז ואינם מכילים תוספת סוכר.
ליקויים מקרונוטריינטים
ליקויים במיקרו-תזונה
יהיה עליכם לשתות 25 מנות 8 גרם של V8 מקוריים כדי להשיג 100 אחוז מהסידן והברזל הנחוצים לכם מדי יום, שכן מנה אחת מכילה רק 4 אחוזים מהערך היומי של כל אחד מחומרים מזינים אלה. מרבית משקאות ה- V8 Splash, כמו תערובת ברי או מדלי פירות, אינם מכילים סידן או ברזל כלל. נדרשות 10 מנות בגודל 8 גרם של רוב תערובות ה- V8 Fusion כדי לקבל את כל הוויטמין E הדרוש לך בכל יום, שכן כל מנה מכילה רק 10 אחוזים מהערך היומי.
