אנשים עסוקים לעיתים קרובות ממלאים הרבה כדי למלא פערים בתזונה שלהם. גם מי שאוכל בריא רוצה תזונה רבה יותר. עבור שתי הקבוצות מוצרים כמו Juice Plus נראים דרך קלה להשיג את המטרות הללו. קו ה- Juice Plus של תוספי תזונה מכיל תמציות מיץ ירקות ופירות מועשרים בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים ממקורות טבעיים. יש מעט מאוד דיווחים על תופעות לוואי, אך חלק מחומרי הזנה במיץ פלוס עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל.
תופעות לוואי של מיץ פלוס
רוב תופעות הלוואי המדווחות הן קלות. על פי סקירה של מחקרים שפורסמו בכתב העת האינטרנטי לתזונה ובריאות בשנת 2013, חלק מהנבדקים דיווחו על לחץ במערכת העיכול ואחרים דיווחו על פריחה דמויית כוורת. אנשים חווים כאב בטן ופריחות מאכילת אוכלים מסוימים, ולכן זה לא גורם לדאגה.
דיווח אחד על רעילות פורסם בעיתון האמריקני לרפואה בשנת 2010. אישה בת 51 שעברה כימותרפיה לסרטן רירית הרחם בדקה רמות גבוהות בדם של בילירובין, מה שמצביע על נזק כבד. מכיוון ששום אלמנט אחר בטיפול או בתרופות שלה לא השתנה, החוקרים הגיעו למסקנה כי הרמות נבעו מתוסף מיץ פלוס שהחלה לקחת זמן קצר לפני תחילת הטיפול.
אינטראקציות אפשריות עם מיץ פלוס
גם הסיכון לאינטראקציות עם Juice Plus נמוך. WebMD מייעץ נגד השימוש במיץ פלוס לאנשים העוברים תזונה אנטלית ואנשים הנוטלים קינולונים. תזונה פנימית היא שיטת האכלה, בדרך כלל נקבעה על ידי רופא, להעברת חומרים תזונתיים של האדם או את כולם. הקינולונים הם אנטיביוטיקה רחבת טווח המשמשת לטיפול בדלקות בדרכי הנשימה התחתונות, דלקות עור וזיהומי דרכי שתן. אם אתה משתתף באחד מהטיפולים האלה, בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת מיץ פלוס.
מרכז הסרטן לזיכרון סלואן קטרינג ממליץ לחולים בטיפול בסרטן בכימותרפיה או בהקרנות שלא ליטול מיץ פלוס. נוגדי החמצון במיץ פלוס עשויים להפחית את היעילות של טיפולים אלה.
היתרונות של מיץ פלוס
כל עוד אינך נמצא בסיכון לאינטראקציות ואינך חווה הפרעה בבטן, פריחה או תופעות לוואי לא נוחות אחרות, נראה כי מיץ פלוס הוא תוסף בטוח. האם עדיין נחקר האם זה מציע יתרונות אמיתיים לבריאות, עם ממצאים מעניינים:
מחקר משנת 2011 שנערך בפרמקולוגיה ופיזיולוגיה של העור מצא כי 12 שבועות של תוסף מיץ פלוס הגבירו את מחזור הדם בעור אצל נשים ונשנו השפעות חיוביות על הידרציה, צפיפות ועובי העור.
מחקר שנערך בשנת 2007 בכתב העת לתזונה מצא כי גברים מאומנים מיחידת כוחות מיוחדים שצרכו מיץ פלוס במשך 28 שבועות, שיפרו את האינדיקטורים של לחץ חמצוני, חסינות ומחלות.
מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה בשנת 2011 מצא כי אנשי מקצוע בתחום הבריאות הנוטלים מיץ פלוס במשך שמונה חודשים הפחיתו את תסמיני ההצטננות בשכיחות של 20 אחוזים בהשוואה לפלסבו.
מחקר שנערך במחקר תזונתי מולקולרי ומזון בשנת 2010 מצא כי 60 יום של תוסף עם מיץ פלוס הפחיתו את הדלקת אצל מבוגרים בריאים.
אלטרנטיבה לאוכל מלא
רבים מהיתרונות הללו ניתן להשיג גם מאכילת מזון מלא במקום נטילת תוספי מזון. מיץ פלוס מכנה את מוצריה "על בסיס אוכל מלא". למרות שרבים חושבים שהתוסף מועיל לא פחות מאכילת פירות וירקות מלאים, הוא לא יכול להתייצב.
כדי להכניס את כל אותם המזונות לקפסולה קטנה, יש לעבד את החומרים ולהסיר את הסיבים. בשנת 2009 כתבו הרופאים אלונה פולד ומת'יו לדרמן, מומחים בתזונה וברפואת אורח חיים, כי כאשר מוסרים את התפזורת לעיבוד המיץ, מוסרים גם 90 אחוז מחומרי התזונה.
בנוסף, הסיבים בפירות וירקות מלאים הם חלק חשוב בתזונה בריאה. הסיבים מנרמל את העיכול, מוריד כולסטרול, שולט ברמות הסוכר בדם ומסייע בשמירה על המשקל. אם אתה משתמש במיץ פלוס במקום לאכול פירות וירקות מלאים, אתה מפסיד הרבה תזונה שאתה צריך לבריאות הכללית.
