קצב הלב יכול להיות מושפע ממצבכם הרגשי, הפעילות הגופנית והמזונות שאתם אוכלים ושותים. יתכן ותבחין שאחרי שתיית כוס קפה או אכילת מאכלים מסוימים, הלב שלך מתחיל לפעום מהר יותר. תעד את המקרים האלה. רשמו באיזו תדירות זה קורה ואיזה אוכל או שתיה הניבו את קצב הלב המהיר; שימו לב גם אם חוויתם מתח או חרדה באותה תקופה. מסור מידע זה לרופא המטפל, שיכול לקבוע אם יש לך מצב רציני.
קפה ותה
קפאין הוא חומר ממריץ טבעי שנמצא בפולי קפה, תה ומזונות אחרים. יצרנים מסוימים מוסיפים גם קפאין למשקאות, תרופות ומזונות מסוימים. לקפאין יכולת להגביר את קצב הלב, לחץ הדם ופעילות המוח. עבור אנשים בריאים, קצב לב מוגבר זה בדרך כלל אינו מהווה בעיה. אולם במאמר שנערך במרץ 2009 שפורסם ב"ה annals of farmacotherapy ", ציין ד"ר דייוויד לאנפיר, כי אנשים הסובלים מיתר לחץ דם או מחלות לב נמצאים בסיכון לאחר ששתו רק שתי פחיות משקה אנרגיה המכיל קפאין.
פלפלים חריפים
אכילת אוכל חריף, בעיקר צ'ילי וקארי, יכולה להעלות את הדופק ולעורר שחרור של אנדורפינים, כימיקלים המעוררים תחושות של התרגשות ועונג. קפסאיצין הוא כימיקל הנמצא בפלפלים חריפים. בגיליון יוני 2009 של "תזונה קלינית", דיווחה הלנה כריסטין ריינבאך, דוקטורט על מחקר בו הקפסאיצין הפחית את התיאבון והעלה את רמת האנרגיה ואת קצב הלב של חולים שנטלו פלפלים.
שוקולד
יתכן ותבחין כי דופק הלב עולה מעט לאחר אכילת שוקולד. במאמר שנערך ב -2007, דיווחה חדשות CBS על מחקר בריטי שהראה שיש אנשים שמקבלים "יותר זמזום מאכילת שוקולד מאשר מנשיקה לוהטת." קקאו, השעועית ממנה עשוי השוקולד, יכול להגביר את זרימת הדם שלך, למנוע קרישת דם, ובמהלך זה, להעלות את הדופק שלך. קפאין נמצא באופן טבעי בפולי קקאו. בשוקולד מריר יש יותר קפאין משוקולד חלב. תשע נשיקות הרשי רגילות כוללות 11 מיליגרם של קפאין, ואילו באותה מנה של שוקולד מריר נשיקות הרשי יש 25 מיליגרם.
